Ayda 3kg kas alıyorum sizce normal mi?

D

dehset1010

Üye
arkadaşlar spora başladığımda 60kg dum 3 ayda 69.5 oldum her ay analiz alınıyor ve ayda 3.1 3.0 3.2 bu 3 ayda da 200 gr yağ almışım.
 
Hocam valla bildiğim kadarıyla 1 ayda 2 kilo bile mükemmel sayılıcak bi artışken nası bi metabolizman var 3 kilo kas aldın merak ettim doğrusu :)
 
normalde zor kilo alan bi metebolizmam var yani şöyle diyim 4 sene boyunca 60kg dum kg alamıyodum demekki spor lasımmış yemek yemeyi 2 katına çıakrdım hoca bile şaşırıyor :)
 
Profesyonel dedıgımız adamlar bır makalede okumustum yılda 6-7 kg kas kazanabılıyorlar oda son zamanlarına dogru gıtgıde azalıyor cunku sınırlarına ulasıyorlar..

Yanı sen 3 ayda 1 kg kas kazanmıssan ınanılmaz ıyıdır..

Emın ol vucuduna 9 kg kas eklemıs olsan etrafındakı kımse senı tanımazdı..
 
Son düzenleme:
Ayda 3 kilo almak farklıdır 3 kilo kas kazanmak farklıdır. Bir kişinin 3 ayda 9.5 kilo kas kazanımı sağlama olasılığı sıfırdır. Yani imkansız ..
 
Yukarıda yazan herkese katılıyorum.

Profestoneller 7-10 kg yılda alabilirlerse onlar için mükemmeldir.

Siz ayda 3kg kas kütlesi kazanıyorsunuz? Bence çok büyük bir yanlışlık var :) Analizi nerde yaptırıyorsunuz ?
 
analiz makinası var direk bilgisayardan bilgiler ağ enerji metobolizma hızı nerde ne kadar yağ var diye hep kas olarak yazıyor ama 70 ten sonra 1kg ya indi 1 ayı tamamlıcam 70.5 um hocada zaten demişti 70 ten sonra yarıdan fazla düşer diye ama denilenleri bende duyduğum için konuyu açtım.
 
dehset1010 dedi:
analiz makinası var direk bilgisayardan bilgiler ağ enerji metobolizma hızı nerde ne kadar yağ var diye hep kas olarak yazıyor ama 70 ten sonra 1kg ya indi 1 ayı tamamlıcam 70.5 um hocada zaten demişti 70 ten sonra yarıdan fazla düşer diye ama denilenleri bende duyduğum için konuyu açtım.
Genişletmek için tıkla...

Ya makina bozuk yada hocan sana hokus Pokus yapmış. : )))) .. Bunun başka bi açıklaması yok çünki.
 
Günümüzde profesyönellerin '' saf kas kütlesi '' olarak '' yılda '' 3 kg alsalar mutlu olduklarını sanıyordum . Bunu özellikle Colemanın azından bir röportajda izlemiştim .

Eğer sen ayda 3 kilo '' saf kas kütlesi '' aldığını söylüyorsan , odanda bir yer ayırt . Mr olympia sandowlarını koyarsın ;)
 
dünya sampiyonu olursun bu kadar hızlı büyümeyle bir yanlıslık var orda ayda 3 kilo yılda sölemek istemiyorum ee yani :)
 
dostum 3 aydır bu sporla ilgili bu fomda yada başka makale vs.. öğrenmediğim bilgi kalmadı sayılır.örnek vermişsin 27 den 35 gibi bende aynısı şu an 65 kilodan 80 çıktım 3 ayda28 den 36 ya pazular.3 kilo kasa gelince imkansız birşey dediğin,lakin bir yılda maksimum 8 kiloyu geçmez kas kütlesi.600 gr belki yapmışsındır yada yapmamışsındır,geri kalanı normal.
 
arkadasın bahseddıgı sey 3kg almak sanırım cunku kılo almakla kas ınsa etmek cok farklıdır herkes 3 ayda 9kg alır ama kımse kı bunun altını cızıorum kımse 3 ayda 9kg kas ınsa edemz bır ınsanın teorıde kı bu sert antrenman ve mukemmel bır beslenme ıle ancak olur bır yılda 8kg kas kutlesı alıcagı ongorulur kı buda cok zor bır olaydır
 
3 ayda 60kg dan 69,5 kg a 9.3 kg kas,sadece 200 gram yağ alarak çıktıysan bi foto koy seni 70 kg türkiye şampiyonuyla karşılaştıralım.büyük ihtimal kafa kafaya gelirsiniz
 
Neden herkes profesyonelleri örnek göstermiş anlamadım.
Profesyonellerin çok çok zor kas kütlesi artırmaları sizce de normal değil mi?
Adamlar zaten sınırlarının üzerindeler, daha da yukarıyı zorluyorlar. Bahsettiğiniz profesyoneller yani. Tabiki zor olacak. Yoksa ortalıkta tekerlek gibi yuvarlanan damarlı damarlı 500 kiloluk bir sürü profesyonel görmez miydik?

O cihazlar %100 doğru sonuç vermez, veremez. Tam olarak o değerlerde olmasa da, iyi bir kazanç sağlamışsın.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı