Ayda kaç cm bel alınmalı?

[vixx]

Bulkta ayda 1.5 2 kilo alacak birinin ayda kaç cm bel alması beklenir ve normal karşılanır?

 

[igormami]

aslında önemli olan beli büyütmemek. 1,5 kilo 1 cm bel yapar. beli fazla arttırmadan kas kütlesi yapılmalı. çok zor ama bu şekilde yapılması en sağlıklısı olur.

 

[vixx]

Evet dediğiniz gibi önemli olan beli büyütmemek ama eğer kafamdakini uygulayabilirsem yaklaşık 15kg alacağım.Hal böyle olunca bel illaki kalınlaşacak.Bu amaçla sordum hangi değerleri normal karşılayabilirim diye.Cevap için teşekkürler.

 

[mma-]

Bel-Omuz oranı olarak bakmanı öneririm
Oran hoşuna gitmemeye başladığında beslenmene biraz daha dikkat edebilirsin

Ek olarak bulkta 9 kilo almıştım belimde kalınlaşmıştı haliyle fakat diyete girince 7-8 cm'e yakın incelttim geri. 4-5 kg civarında vermiştim

 

[vixx]

Bel-Omuz oranı olarak bakmanı öneririm
Oran hoşuna gitmemeye başladığında beslenmene biraz daha dikkat edebilirsin

Ek olarak bulkta 9 kilo almıştım belimde kalınlaşmıştı haliyle fakat diyete girince 7-8 cm'e yakın incelttim geri. 4-5 kg civarında vermiştim

Bel omuz konusunda ayna odaklımı yoksa bel x 1.4 = omuz şeklindemi hareket etmeliyim?

 

[mma-]

Bel omuz konusunda ayna odaklımı yoksa bel x 1.4 = omuz şeklindemi hareket etmeliyim?

Ona siz karar verin ben ayna odaklı bakıyorum. Aynadaki orantı estetik hoşunuza gidiyorsa bence tamamdir..