arkadaşlar birisi lütfen iiyi bir açıklama yapabilirmi?20 yaşını doldurdum.boy uzaması için büyüme hormonunun iyi çalışması ve salgılanmasında herkez hem fikir.kararsız kaldığım bir nokta var.l-ornithine-l-leysine kombinasyonumu yoksa sadece l-argininmi akşam yatmadan önce alınırsa büyüme hormonu salgılanmasını en iyi şekilde teşvik eder.birde hangisi kombinasyon daha iyi gelirse ne miktarlarda alınmalı onuda yazabilirmisiniz?
ben l-arginin tek başına daha iyiyse doğal kaynaklardan almak istiyorum bu ihtiyacı.
Besinsel arginin kaynakları
1 tabak nohut: 1400 mg
Yer fıstığı (30 g): 900 mg
Badem (30 g): 700 mg
1 büyük yumurta: 400 mg
Yağsız süt (1 bardak): 300 mg civarında arginin ihtiva etmektedir.
bir yol gösterirmisiniz?