bırakma yeniden başlama

T

tirebel

Üye
Değerli arkadaşlar ve hocalarım beni aklıma takılan bi soru var bu spora başladık ve 6 ay yaptık 6 ay sonunda önemli bi nedenle bırakkmak zorunda kaltık(gecici süreliğine en fazla 3 ay) ve yeniden başladık.Önceki yaptıklarımız boşa mı gidiyor kaslarımızda güç kaybı yaşanır mı ?
 
sayın arkadasım

spora ara verılınce ozellıkle bu spora ara verdıgınde performans dususu yasarsın.cunku beslenmesı farklıdır.calısması farklıdır.kas devamlı agırlıgı yer ve kendını buna hazırlar.gelısımınıde bu hazırlık esnasında yapar.(bu arada beslenme en buyuk faktordur.)

ıdmanlar aksayınca veya bırakılınca .kas dısardan bır tepkı gelmedıgı ıcın ve yeterlı beslenemedıgı ıcın formunu kaybeder gucsuzlesır.kası olusturan lıfler ıncelır.

bu spora fazla ara vermek ıyı degıldır.6ayda bır; bır hafta veya maksımum ıkı hafta ara verılebılır.oda surantrene durumuna gırmemek ıcın.

saygılar
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı