• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Başlangıç: 22 Ekim'09 (Başlangıç ve Şimdiki Fotolar)

çok teşekkürler yorumunuz için.

çalışırken bulk define diye ayırmıyorum. fakat kışın genelde daha az kardiyo yapıyorum. ilkbahar ve yaz dönemindeyse her antreman sonrasında HIIT yapıyorum. ama antremanlarımın yoğunluğunu da biraz azaltıyorum.

kış rutinim ise HST'dir. 9 (8 idman haftası 1 dinlenme haftası) haftalık cycle'lar şeklinde.

ekstra HST

HST yi çok başarılı buluyorum herkese de tavsiye ederim.
 
Tebrikler gayet güzel vücuda sahipsin,benimde bir sorum olacak HIIT kardiyo için.Tam olarak nasıl yapıyorsun acaba? yani detaylı bir şekilde açıklarsan sevinirim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı