Merhaba arkadaşlar başlangıç programı uyguluyoruz arkadaşlar ile birlikte spor salonunda bunun yanın da örneğin başlangıç programı bittikten sonra göğüs sırt kol kası geliştirmek için ekstra hareketler yapsak bu bizim zararımıza mı olur ?
Not : Spor salonuna başlayalı 1 ay oldu bu arada
Not : Spor salonuna başlayalı 1 ay oldu bu arada