Bacak- omuz

[lonelywolf]

merhaba arkadaslar son zamanlarda aklıma takılan birşey var 2 haftadır bacak omuz antremanımda hareketleri dogru yaptıgım ve nizami yaptıgım halde bicepsimde sırt ve kol idmanında olmadıgı kadar pump oluyor anlam veremedim bilgiisi olan acıklarsa seviinirim

 

[DandyMuscle]

Gereğinden fazla ağırlık kaldırdıgın zaman aktif olarak çalıştıgın kasa odaklanamıyorsun ve kollara yük bindiği için çalıştıgın bolgeyi hissedemiyorsun..

Ağırlıklarınızı çalıştırdıgınız kası hissedecek şekilde seçin fazla ağırlık ile çalıştırmak istediğiniz kastan ziyade kolunuzu çalıştırırsınız.

Unutmayın bu spor odak sporudur hissetmek çok onemlidir.

 

[lonelywolf]

yorumun icin tesekkürler fakat sanırım tam olarak iyi okumamıssın kilo secimim hareketi nizami yapcak ve adaleye odaklanarak yaptıgım ve hissettigimm halde olan bu durumun nedenini sormustum yinede cevap icin sagol

 

[bthn_ylmz]

Benimde omuz calisirken heryerim pump oluyor dogal bisey bence mesela military press yaparken cogu kas devreye giriyor sen yeterki omuzda aciyi hisset