Bacaklarım kendiliğinden kalın nasıl inceltebilirim?

[kasılamayanadam]

mrb yaş 19 boy 173 kilo 60. evde haftada 3 gün kendimce spor yapıyorum barfiks ön kol arka kol omuz göğüs çalışıyorum ve şınav çekiyorum günlerini ayrı ayrı yapıyorum programım var her neyse bunu geçiyorum. Vücudumun üst bölümü genetik olarak ince, belden aşağısı yağlanıyor kilo aldığımda ve bacaklarım ve kalçam hem kaslı hemde biraz yağlı oturunca filan yandan hafif çıkıyor budan şikayetçiyim nasıl kurtulabilirim? yürüyorum hareketli bir yaşamım var ama anlamadım niye böyle oldu?
ölçülerimi belirteyim
Omuz: 110 Göğüs: 92 bel: 80 kalça: 91 kol:30 ölçüler böyle malesef üst tarafım çok zor gelişiyor napmam lazım yardım arkadaşlar birde bacaklarımı nasıl inceltirim? squat fln yapınca aksine iyice kalınlaşıyor gibi hissediyorum.

 

[kasılamayanadam]

up

 

[kasılamayanadam]

güncel.

 

[UçanPanda]

up

 

[kasılamayanadam]

Hiç mi bilgisi olan yok arkadaşlar pls

 

[Merdonaldo]

Kalınlaşsın işte iyi kalça olmasında bacak olursa olsun

 

[kasılamayanadam]

Kalınlaşsın işte iyi kalça olmasında bacak olursa olsun

kalçada oluyor o yüzden canım sıkılıyor üstad yürürken filan hafiften sallanıyor hissediyorum canımı sıkıyor ne yapsam kurtulamadım

 

[Burak Sertman]

Beslenmen nasıl ?

 

[Gokkker86]

Yağ kütlesini azaltıp kastan hacme yönelik bir beslenme ve antreman yapmalısın anatomik olarak bu şekildeyse üst vücudu toparladığında ve yağları erittiğinde eşitlemiş olursun