Baktıkça Elim ayağım titriyor :D

[aseraser123]

100 kilolardayken böyle pasta yapılmazdı kilo vermeye çalışıyoruz önümüze koyuyorlar sanki herkez anlaşmış
tek yemek istedigim şu pastayı bitirmek

 

[FoReVeR_S.F]

bence gayet iyi your cheat meal eğer beslenmeni bozmuyorsa haftada 1 cheat meal yapıp hepsini götürebilirsin

 

[aseraser123]

ben tam 2 ay boyunca diyet bozmadım insanity warkout yaparken ve fitness başladım hem kardiyo hem fitnes 2 haftada bir dondurmayla yapıyorum dondurma 150 kalori felan onuda kosuyorum yakıyorum ztn bu hafta pastadan 1 dilim yedim normalde çok pişman olurdum ama bu sefer 10 tane yesemde pisman olmicakmıs gibiydim ama 1 tane yedim sarmadı ama 1.5 gün of yaptım spora geri döndüm büyük bi sınav bekliyor