Balgat-ümitköy-emek salon tavsiye

valla ben menunum aslında tam sana göre asıl yeri balgat taraflarındaydı sanırım , orayada gidebiliyorsun orası çok daha büyük bi araştırmanı tavsiye ederim ;)
 
Balgat yazmışsın Ankyra'nın esas yeri Balgat'ta havuzdan tut atış poligonuna kadar var.
 
evet asıl yeri balgat emektede bi şubesi var bi tanesine yazıldığında diğerine gidebiliyorsun aynı zamanda
 
madem fiyat önemli değil diyosun fiatı tuzlu ama söylediğin bölgeler arasında 'most life club'tan daha iyisini bulamazsın.

Mac fit armada 'da artık girişte bile sıra oluyomuş,benchi bırak haberin olsun.
 
Yigitiss dedi:
Memnun musun hocam hocalar yardımcı oluyor mu ben tek olmayı seviyorum yani başımızda durazlar demi.Bide imkanları anlatsanız.
Genişletmek için tıkla...

Ankyra Wolt şuan Ankara'nın en yeni, ulaşımı en kolay ve buna rağmen en ucuz salonlarından biri diyebilirim.
Nezih bir ortamı vardır, genelde herkes birbirini tanır. O anda etrafınızdaki herhangi birinden yardım isteyebilirsiniz.
Trainerlar program veya hareket için yardım istediğinizde koşa koşa gelirler.
Fakat Bekir ve Gelincik hoca hariç diğer trainerlar "Vücut Geliştirme" konusunda yetersizler ve ben bu durumu çok geç farkettim.
Yine de eğer gelirseniz size program konusunda yardımcı olmaya çalışırım.
Sabah 6:00-12:00 arası inanılmaz boş olur, genelde sadece arkadaşım ve ben oluyoruz.
12:00-16:00 arası hafif dolu olur, 17:00'dan sonra dolmaya başlar ve mahşer yeri gibi olur, nefes alamazsınız.
 
JackGhosen dedi:

Ankyra Wolt şuan Ankara'nın en yeni, ulaşımı en kolay ve buna rağmen en ucuz salonlarından biri diyebilirim.
Nezih bir ortamı vardır, genelde herkes birbirini tanır. O anda etrafındaki herhangi birinden yardım isteyebilirsin.
Trainerlar program ve hareket için yardım istediğinizde koşa koşa gelirler.
Fakat Bekir ve Gelincik hoca hariç hocaları "Vücut Geliştirme" konusunda yetersizler ve ben bu durumu çok geç farkettim.
Sabah 6:00 12:00 arası inanılmaz boş olur, genelde sadece arkadaşım ve ben oluruz.
12:00 16:00 arası hafif dolu olur, 17:00 sonra dolmaya başlar ve mahşer yeri gibi olur, nefes alamazsınız.
Genişletmek için tıkla...
Yani başımda durup da bana karışmazlar demi yalnız çalışmayı severim.
 
Eğer spor anlayışınızı kilo verme, vücut duruşunu düzeltme gibi hafif olaylar oluşturuyorsa ihtiyacınız karşılanır.
Ama gerçekten VG istiyorsanız güzel program oluşturabildiklerini söyleyemem.
Bu nedenle sürekli yabancı makaleler okuyor, forumu takip edip kendimi programımı yazıyorum.

Genelde hepsinin yazdığı aynı monotonluktadır.

Streching
15 Dakika Koşu Bandı, 1 Calf Hareketi, 1 Üst Bacak Hareketi, 1 Sırt Hareketi, 1 Göğüs Hareketi, 1 Omuz Hareketi, 1 Biceps Hareketi vs...
Streching

Spora başladığımda ilk 3 ayım bu yüzden boşa gitti. Sonra kendi bölgesel splitimi hazırladım ve gelişim o zaman başladı.
 
JackGhosen dedi:
Eğer spor anlayışınızı kilo verme, vücut duruşunu düzeltme gibi hafif olaylar oluşturuyorsa ihtiyacınız karşılanır.
Ama gerçekten VG istiyorsanız güzel program oluşturabildiklerini söyleyemem.
Bu nedenle sürekli yabancı makaleler okuyor, forumu takip edip kendimi programımı yazıyorum.

Genelde hepsinin yazdığı aynı monotonluktadır.

Streching
15 Dakika Koşu Bandı, 1 Calf Hareketi, 1 Üst Bacak Hareketi, 1 Sırt Hareketi, 1 Göğüs Hareketi, 1 Omuz Hareketi, 1 Biceps Hareketi vs...
Streching

Spora başladığımda ilk 3 ayım bu yüzden boşa gitti. Sonra kendi bölgesel splitimi hazırladım ve gelişim o zaman başladı.
Genişletmek için tıkla...
Hocam bundan program mı olur :0
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı