Balkaya texas metod nasıl?

Hipertrofi için güzel sonuç sağladı. Ama benle mi alakalı bilmiyorum, ağırlıklarda güzel bir artış sağlayamadım. Halbuki fırata geri dönüş yapanlar 2 ay içinde 20 kg falan artırdıklarını söylüyorlar.
 
aslangur dedi:
Hipertrofi için güzel sonuç sağladı. Ama benle mi alakalı bilmiyorum, ağırlıklarda güzel bir artış sağlayamadım. Halbuki fırata geri dönüş yapanlar 2 ay içinde 20 kg falan artırdıklarını söylüyorlar.
Genişletmek için tıkla...
3 ayda benim ağırlıklar da güzel arttı aslında 5rm lerde Bench 10 squat ve DL 15 arttı ki beslenme ve dinlenme konusunda biraz sıkıntılı dönem oldu arada hastalıklar falan dört dörtlük geçmedi.
Texas mantığı genel olarak güzel ama uygulama için biraz altyapı gerekiyor gerçi biraz değil ciddi bir altyapı lazım. Gerek kondisyon, gerek bilgi anlamında çok şey istiyor ama getirisi de yüksek.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı