Ballı Süt

[Scott Adkins]

Günde 2 bardak içiyorum ve 2sinede 1 tatlı kaşığı bal atıyorum sizce böylemi devam edeyim yoksa normal mi içeyim sütü ne önerirsiniz

 

[jeune_turc]

Antreman sonrası içiyorsan hızlı glikojen depolanması için ballı iç, ya da sabah içiyorsan katabolik süreçten çıkmış vücuda yakıt yüklemek için yardımcı olması açısından ballı iç. Ya da bulk dönemdeysen ve hacime odaklandıysan ballı iç. Amacın kilo vermek, yağ yakmaksa bal koyma.

 

[Scott Adkins]

Amacım yağ yakmak ama kilo almak

Kahvaltıda ve akşamları içiyorum

 

[Cidade de Deus]

bal gerçek balsa kullanın tabı çok aydalıdır ama marketteki sahte ballardan ise kullanmanı önermem şekerden baska bırseyı yok.

 

[thebky]

Yatmadan en az 2-3 saat önce iç sütü.Helede ballıysa, yatmadan hemen önce içmemelisin