Barfiks çekmenin ne gibi yararı olur ?
- Konuyu başlatan p90x
- Başlangıç Tarihi
'Tuna
Üye
Arkadaş bunu kasdetti galiba
http://www.ilanyeri.com/resim/0/sif...ody-building-istasyon-9eb26ab7456-zrrtdbr.jpg
http://www.ilanyeri.com/resim/0/sif...ody-building-istasyon-9eb26ab7456-zrrtdbr.jpg
Faydası çok çok çok fazla olur
Aslında araştırsan bir sürü hareketi var omuz,pazu,gövde,kanat geliştirmek için birebir.
Şimdi şınav mekik ve barfix insanın kendi ağırlığı ile yapabileceği en verimli ve en iyi hareketlerdir.
Boy uzamasını engellemez,Kültür fiziği geliştrir
avuç içi kendine bakacak şekilde çekersen pazu
avuç içi karşıya bakarak çekersen omuz biraz daha açarsan kanav ve omuz geliştirir
Arkadaşlar çok güzel hazırlamışlar resimli şekilde onlara bak istersen benimde tek eksiğim barfix
boyum biraz uzun olduğu için kapıda pek fayda görmez anca koridor barfix olur onuda alacağım ilerki günlerde.
Bide çok önemli bir not düşeyim mekiği yarım mekik çek
Neden?
Belini incitebilir veya sakatlayabilirsin ve yarım mekik tam mekikden daha fazla fayda gösteriyor.
Tabi bunlar için bi program yapıcaksın ısınamdan başlamayacaksın çalışmalara iyi beslenip çok iyi dinleneceksin.1 gün çalışma 1 gün dinlenme gibi kolay gelsin şimdiden bence salon işine fazla bulaşma bu imkanların varken...
Aslında araştırsan bir sürü hareketi var omuz,pazu,gövde,kanat geliştirmek için birebir.
Şimdi şınav mekik ve barfix insanın kendi ağırlığı ile yapabileceği en verimli ve en iyi hareketlerdir.
Boy uzamasını engellemez,Kültür fiziği geliştrir
avuç içi kendine bakacak şekilde çekersen pazu
avuç içi karşıya bakarak çekersen omuz biraz daha açarsan kanav ve omuz geliştirir
Arkadaşlar çok güzel hazırlamışlar resimli şekilde onlara bak istersen benimde tek eksiğim barfix
boyum biraz uzun olduğu için kapıda pek fayda görmez anca koridor barfix olur onuda alacağım ilerki günlerde.Bide çok önemli bir not düşeyim mekiği yarım mekik çek
Neden?
Belini incitebilir veya sakatlayabilirsin ve yarım mekik tam mekikden daha fazla fayda gösteriyor.
Tabi bunlar için bi program yapıcaksın ısınamdan başlamayacaksın çalışmalara iyi beslenip çok iyi dinleneceksin.1 gün çalışma 1 gün dinlenme gibi kolay gelsin şimdiden bence salon işine fazla bulaşma bu imkanların varken...
Cidade de Deus
Üye
bu alet baslangıc ıcın cok ıyıdır.tum ust vucudu çalıştırabılırsın.
judgementday
Üye
Barfiksi normal çekince de bicepsler çalışıyo. Ben sadece şınav ve barfix çektiğim halde bicepslerim gelişti sonra barfiks çekerken dikkat ettim o çalıştırıyomuş.
'Tuna
Üye
Kollar omuz genişliğinde çekilirse biceps' e iş cok düşer. Tutuş genişliği arıtıkca kanatların dış kısımlarına doğru vurur.
Faydası çok çok çok fazla olur
Aslında araştırsan bir sürü hareketi var omuz,pazu,gövde,kanat geliştirmek için birebir.
Şimdi şınav mekik ve barfix insanın kendi ağırlığı ile yapabileceği en verimli ve en iyi hareketlerdir.
Boy uzamasını engellemez,Kültür fiziği geliştrir
avuç içi kendine bakacak şekilde çekersen pazu
avuç içi karşıya bakarak çekersen omuz biraz daha açarsan kanav ve omuz geliştirir
Arkadaşlar çok güzel hazırlamışlar resimli şekilde onlara bak istersen benimde tek eksiğim barfix
Bide çok önemli bir not düşeyim mekiği yarım mekik çek
Neden?
Belini incitebilir veya sakatlayabilirsin ve yarım mekik tam mekikden daha fazla fayda gösteriyor.
Tabi bunlar için bi program yapıcaksın ısınamdan başlamayacaksın çalışmalara iyi beslenip çok iyi dinleneceksin.1 gün çalışma 1 gün dinlenme gibi kolay gelsin şimdiden bence salon işine fazla bulaşma bu imkanların varken...
Cevap için teşekkürler
Ben barfiks ile ilgili videolara da bakayım
Çünkü hiçbir bilgim yok.Bu arada boyum uzun bir faydası olmaz demişsiniz.Benimde boy 1.91 cm ? Beni de etkiler galiba :/
barfix en etkili 3 sırt haraketinden biridir hatta bence 1. sırada şimdi o barfix demirinde farklı tutuşlarla farklı bölgeler çalışırsın ama adı üstünde barfix demiri barfix eller dışarı bakıcak şekilde ve omuz genişliğinde açılan şekilde yapılır.bu ilk aşama içindir kolları mümkün olduğu kadar aç daha zor ama daha verimliolur.eller içeri doğru yaparsan buna pazu barfixi diyorlar kollara iş düşüyor bundada azda olsa sırt gelişimi olur ama çok etkili olmaz.eğer gerçek barfix çekmek istiyorsan ilk dediğim gibi çekmelisin