Barfiks ve şınav

L

l3rucelee

Üye
Düzenli haftada 4 gün çalışma 2 gün dinlenme şeklinde barfiks ve şınav çekerek 4-5 ayda gözle görülür bir değişim yapabilirmiyim vücuduma
 
l3rucelee dedi:
Şuan öyle çalışıyorum bir arkadaşım da street Workout cu bu şekilde çalışmış 6 ayda hacim elde edememis fazla ama paramparça vücudu
Genişletmek için tıkla...
Aslinda burada devreye senin ne amaçladığın giriyor ama calisthenics ile ilgileneceksen bile tavsiyem sadece 2 hareketle kısıtlamaman.

Asagidaki linkte 16 ay fitness+8 ay calisthenics sonucu değişimim var. İlk sayfada başlangıç ve 6. sayfada son halim mevcut. Benim tercihim hacim olmadığı icin calisthenicse geçtim.

https://www.bodyforumtr.com/threads/yaş-42-ve-aylık-değişim-takibi.146547/
 
Skinnyfat dedi:
Aslinda burada devreye senin ne amaçladığın giriyor ama calisthenics ile ilgileneceksen bile tavsiyem sadece 2 hareketle kısıtlamaman.

Asagidaki linkte 16 ay fitness+8 ay calisthenics sonucu değişimim var. İlk sayfada başlangıç ve 6. sayfada son halim mevcut. Benim tercihim hacim olmadığı icin calisthenicse geçtim.

https://www.bodyforumtr.com/threads/yaş-42-ve-aylık-değişim-takibi.146547/
Genişletmek için tıkla...
Baya sağlam olmuş vücudun bende dips felanda eklicem zamanla
 
Şınavın hakkına verek yaparsan; sırt, arka kol, ön kol, göğüs gelişimini güzelce yaparsın, barfix formunu da doğru yaptığına emin ol farklı barfix çeşitleri de eklenirse üst vucut gelişimi muntazam olacaktır. Yalnız bacak çalışmayı unutmayasın.
Hangi hareketi yapıyorsan yap, devamlılık herşeydir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı