Basketbol aynı zamanda vücut geliştirmeciyim. Bir sorum olacak ?

[Welder]

Bu squat,leg press vb. hareketler boy uzamamı durdurur mu? Forumda araştırdım bir kaç bilgi var. Ben yaza kadar vücut geliştirme yapmayı planlıyorum. Sonrasında baskete devam edeceğim o zamana kadar boy uzamam durur mu squat hareketinde sadece metali kaldırıyorum o da 19 kilo leg press te ise 60 kilo civarı kaldırıyorum bu boy uzamamı durdurur mu sizce ?

 

[deniz68ruhu]

Ağırlık fazlaysa ve direk olarak sırta omuza etki ediyorsa boy uzaması durur da basketbolcusun neden body yapıyorsun? Fitness yap benim gibi. Her gün az ağırlıklarla dengeli çalış çok etkisi olur basketbolda zaten kas yapmışsındır sen. Ama yine de forumdaki abilerin yorumlarına bak sen.

 

[Destroyer2]

benim gittiğim salonda basketçi bi cocuk var o body yapmıyo yine ağırlıklarla çalışıyo fakat hafif ve değişik hareketler yapıyo

 

[deniz68ruhu]

O zaman onun yaptığı fitness'tır. Zaten ben tenisçi, basketbolcu arkadaşlarımı hep body yaparken değil fitness yaparken görüyorum çünkü body aşırı bir şey onlar buna ihtiyaç duymuyor sadece güzel bir vücut ve sağlıklı kaslar falan olmasını istiyorlar ve bu yüzden 5kg ağırlıklarla falan çalışıyorlar. Ben de böyle çalışıyorum.

 

[TheSingleWolf]

XXXXXX basketbolda ilerleyeceksen body değil de fitness yapmanı öneririm.Çünkü body yapınca bokscular ve kick boks gibi sporlarda olduğu gibi çabuk yorulursun ve hareket alanın daralır eski kondisyonundan hantallaşırsın.