Bayramdan sonraki dusundugum kombinem

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan B3RkOvi
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
B3RkOvi

B3RkOvi

Üye
Bayramdan sonra supplement almayi dusunuyorum.

Weider Amino Liquid
Universal Creatin
3. olarak yanina sizce ne ekleyim ?

Bu arada creatini yuklemiycem
Antremandan once ve sonra seklinde kullanicam.
 
bence aminoyu sakla onu yerine optimum whey ve gultamin i creatinle kombine et

neden yükleme yapmıyosun?
 
4 e bölsen 5 gıramdan 20 gr yüklenüo zaten

bak nası yap bilionmu sabah kalkınca kahvaltıdan önce bitane al ondan sonra kücük 150 200 gıramlık bilastik maden suyu şişeleri oluyo ya onun içine meyva suyu koy sıkıca kapat at ceketin cebine kücük zaten rahat taşırsın antremandan önce zaten alıosun antreman sonrası yada yatarkende sonuncuyu alırsın işlem tamam zaten çok deil 1 hafta böle idare etcen gerisi rahat

ben de çalışıyorum iş yerinde zor oluyo diye böle bi yöntem düşündüm bayramdan sonra yüklemeli olarak protein creatin gluramin ve gainer a başlıyorum tabi şiddetli beslenmeyle beraber

protein olarak optimum whey aldım
gainer olarak en ucuzu gnc gainer 2 kilosu 50küsür milyon
creatin olarak weider purecreatin alcam ama hardline ın tkm(trikreatinmalete) ile çok tereddüt içindeyim
glutamin olarakda ultimate in fiyatı fena dieldi

benim yüklemem böle olcak bide antreman programınıda deiştiriyorum
 
NEFELIS dedi:
4 e bölsen 5 gıramdan 20 gr yüklenüo zaten

bak nası yap bilionmu sabah kalkınca kahvaltıdan önce bitane al ondan sonra kücük 150 200 gıramlık bilastik maden suyu şişeleri oluyo ya onun içine meyva suyu koy sıkıca kapat at ceketin cebine kücük zaten rahat taşırsın antremandan önce zaten alıosun antreman sonrası yada yatarkende sonuncuyu alırsın işlem tamam zaten çok deil 1 hafta böle idare etcen gerisi rahat

ben de çalışıyorum iş yerinde zor oluyo diye böle bi yöntem düşündüm bayramdan sonra yüklemeli olarak protein creatin gluramin ve gainer a başlıyorum tabi şiddetli beslenmeyle beraber

protein olarak optimum whey aldım
gainer olarak en ucuzu gnc gainer 2 kilosu 50küsür milyon
creatin olarak weider purecreatin alcam ama hardline ın tkm(trikreatinmalete) ile çok tereddüt içindeyim
glutamin olarakda ultimate in fiyatı fena dieldi

benim yüklemem böle olcak bide antreman programınıda deiştiriyorum
Genişletmek için tıkla...

iyi hadi hayirlisi :)

Aslinda protein tozu + glutamin + Aol da yapabilirim
 
creatını glutamınsız yapmayın.yazık edıyorsunuz!etkısı cok daha fazla oluyor
 
Ben amino tablet,protein tozu ve aol diyorum ve aol ü gece yatmadan önce ve ntreman öncesi şiddetle tavsiye ediyorum.
 
creatini arkadaşın dediği gibi gün içinde rahatlıkla yükleyebilirsin.
glutamine şart diyorum ben.
ayrıca ebatlarını yazmamışsın ama benim favorim (tabii ihtiyaç var ise) l-carnitine.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı