Bel çukuru için egzersiz önerisi

L

LikeJaggeR

Üye
Merhaba arkadaşlar. Bende bel çukuru var. Bunu az da olsa düzeltmek için hangi egzersizleri yapmamı önerirsiniz.
Şimdiden teşekkürler iyi forumlar.
 
Bel cukur dedigin yanlıs anlamadıysam sırttaki yukardan assagıya dogru uzanan cizgiyi diyorsun yani sırtı 2 ayırma olayı o zor walla bol bol sırt calısmak lazım

benim suan hatırladıgım ters mekik kesin işe yarar özellikle alt bölge için
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı