Bel Ağrısı
- Konuyu başlatan security
- Başlangıç Tarihi
bel ve kalça kaslarini kuvvetlendirmen lazim, sitede yetersiz de olsa bir iki resim konulmus onlara bakarsin birde munun icin ozel aletler var spor salonlarinda antrenorune sor sana gosterdin onlarda çalis good morning mi neydi birini adi unuttum ben icraata bakiyorum bu aletlerin gavurca isimleri pek bilmek onun icin soyleyebiyorum birde bir alet daha var sirtini dayayip sirtinla geriye dogru itiyorsun buda iyi belki o aletlerinin adinin ne oldugunu bilen biri yazabilir sana
baris
Özel Üye
sorunun ne oldugunu kestirmek bu sekilde biraz zor,ama benım tahmınım bel kaslarının henuz yeterince guclu olmayasından ,fazla aktıvıe halınde aşırı yorulmuş olup agrıyabilir..belini guclendirmen icin onerecegim iki egsersiz var birincisi deadlift ,ikincisi tersmekik ..ozellikle deadlift uygulanırken cok dikkat edilmesi ve yeterli bb gecmisin yoksa cok agır kılolarla calısılmaması gereken bir egsersizdir..ikisinden birini secmeni tavsiye ederim.
zafer.ergen
Üye
bel çok önemli vücudun merkezi.bu yüzden b.b yapanların mutlaka bel egzersizlerini ihmal etmemesi gerekiyor.bel kasların zayıf ise bu ağrıların normaldir.bu gibi durumlarda ben hiper'i öneririm beli ve kalçayı çok iyi çalıştırıyor ayrıca kendi vücut ağılığınla çalıştığın içinseni fazla zorlamaz.deatlift&good morning'i belin daha güçlendiğinde yaparsan bence daha iyi olur.ama bel antrenmanı yapıyorsan ve yinede belinde ağrı varsa bir doktora görünmelisin.hiperi miğde antrenmanına ilave edebilirsin.
brooklyn35
Üye
slm bel agrısı 
slm arkadaslar benımde belle ılgılı sorunum var ıdmandan sonra eve geldm ama yere egılırken boslukta bulundum sanırım ama ıdmanda bırseyım yoktu bugun doktora gıttım kas spanzmı olmussun dedı bana ve kas gevseltıcı ılac bırde melhem verdı acaba ne kadar faydalı olur yardımcı olursanız sevınırım
slm arkadaslar benımde belle ılgılı sorunum var ıdmandan sonra eve geldm ama yere egılırken boslukta bulundum sanırım ama ıdmanda bırseyım yoktu bugun doktora gıttım kas spanzmı olmussun dedı bana ve kas gevseltıcı ılac bırde melhem verdı acaba ne kadar faydalı olur yardımcı olursanız sevınırım
Re: slm bel agrısı
o doktorların varya ben ;
bende belimdeki bir rahatsızlık için gittim banada kas gerilmesi demişti gel zaman git zaman igne ilaç krem en sonundan başka bir doktora gittim adam bir rontgen çektirdi bil bakalım ne oldu belfıtıgı(omurlar arasındaki diskin zedelenmesi) doktorun dediği iyikide spor yapmışsın yoksa ayakta duramazdın bel kasların güçlu olmasından suan rahatsın (sorunda spordan olmadı işyerinde çalışmadan oldu)uzun lafın kısası 7-8 ay ugraştım düzelttik ama inan bu spora sıfırdan başladım agırlık kaldırmak yok sopa çevirme esneme gerilme toplam tedavi 1 - 1,5 seneyi buldu halende ters bir harekette buradayım diyor doktor sen benden daha iyi bilirsin ne yapcagını git cimlastiğe devam et demişti kilo aldık yalandık bilmem ne suan ayarı kaçtı işte eskisi gibide agır çalışmayı gözüm kesmiyor
mesajıma gelince:AMAN BELİNİZE DİKKAT HAYATI ZEHİR EDİYOR
brooklyn35 dedi:
o doktorların varya ben ;
bende belimdeki bir rahatsızlık için gittim banada kas gerilmesi demişti gel zaman git zaman igne ilaç krem en sonundan başka bir doktora gittim adam bir rontgen çektirdi bil bakalım ne oldu belfıtıgı(omurlar arasındaki diskin zedelenmesi) doktorun dediği iyikide spor yapmışsın yoksa ayakta duramazdın bel kasların güçlu olmasından suan rahatsın (sorunda spordan olmadı işyerinde çalışmadan oldu)uzun lafın kısası 7-8 ay ugraştım düzelttik ama inan bu spora sıfırdan başladım agırlık kaldırmak yok sopa çevirme esneme gerilme toplam tedavi 1 - 1,5 seneyi buldu halende ters bir harekette buradayım diyor doktor sen benden daha iyi bilirsin ne yapcagını git cimlastiğe devam et demişti kilo aldık yalandık bilmem ne suan ayarı kaçtı işte eskisi gibide agır çalışmayı gözüm kesmiyor
mesajıma gelince:AMAN BELİNİZE DİKKAT HAYATI ZEHİR EDİYOR
Re: slm bel agrısı
Arkadaşım bana da aynııs oldu...
Sırtım da body den sonra bir ağrı ortaya çıkıyodu...Doktora gittim aynı sana dediği gibi kas spazmı dedi ve kas gevşetici ilaç verdi,geçer dedi 2-3 gun içinde....
Ama 1 hafta aynı ağrılar devam etti başka bir doktora gittim dedi bir mr çekelim...
Mr çektik ve omurganın yamuk oldugu ve bu sebeple sinirlere baskı yaparak ağrı ortaya çıkardığı tesbit edildi...
Bunun sonucunda body'i bırakıp tedavi amaçlı yuzmeye başladım...
O yuzden sana derimki eğer devam ederse ağrılar kesinlikle mr çektir...
brooklyn35 dedi:
Arkadaşım bana da aynııs oldu...
Sırtım da body den sonra bir ağrı ortaya çıkıyodu...Doktora gittim aynı sana dediği gibi kas spazmı dedi ve kas gevşetici ilaç verdi,geçer dedi 2-3 gun içinde....
Ama 1 hafta aynı ağrılar devam etti başka bir doktora gittim dedi bir mr çekelim...
Mr çektik ve omurganın yamuk oldugu ve bu sebeple sinirlere baskı yaparak ağrı ortaya çıkardığı tesbit edildi...
Bunun sonucunda body'i bırakıp tedavi amaçlı yuzmeye başladım...
O yuzden sana derimki eğer devam ederse ağrılar kesinlikle mr çektir...
surveyor72
Üye
Arkadaşlar bel ağrısına çok dikkat. ara sıra tutulup kas gevşetici ile işi çözüyordum. Bacakta falan ağrı veya herhangi bir refleks kaybı olmadığından doktorlar fıtıktan şüphelenmedi. Ancak ben içim rahat etsin diye MR çektirdim. Bana sağlamsın diyen doktor MR ı görünce fıtığın ameliyatlık dedi. 
Mesaj: Bel ağrısını önemseyin. Derhal MR çektirip kendinizi sağlama alın. İşin sonu cinsel güç kaybı, kısmı felç. Aman dikkat.
Mesaj: Bel ağrısını önemseyin. Derhal MR çektirip kendinizi sağlama alın. İşin sonu cinsel güç kaybı, kısmı felç. Aman dikkat.
baris
Özel Üye
ladasamara konu hakkında bilgisi olan değilde ,bel ağrısı olan varrr 
bende bi tek bende var zannediyordum,yaklaşık 3 hafta önce belimde(spinal erector) kasılmalar basladı,özellikle sırt antremanlarından sonra,daha sonra kasılmanın siddeti gün gectikçe arttı,bir gün yine idmanda yerden dumbellı alırken(biraz kontolsüz ve hızlı) tutuldum kalldım,belim öyle bir kasıldıki tarif edemem,nefes almakta cok zorlandım,her nefes alısımda belim dahada siddetli kasıldı,hiç bisekilde egilemiordum ,yatamıordum,hemen kas gevsetici ve agrı kesici iğne vuruldum,akşama dogru kasılmanın şiddeti azaldı,3 gün sonrada antremanlara baslayabildim,ama aradan 3 hafta gecmesine rağmen hala barrowing,deadlift,squat(özellile bar rowing) hareketlerini icra ettikten sonra,ki kasılmadan dolayı tam verimli calışamıyorum, kasılmalar oluyor ve gün içinde devam ediyor.......arkadaşlar gercekten merak ediyorum daha önce başına boyle bir olay gelen varmı,yada bu konu hakkında bilgisi olan,cevremdeki insanların yorumları kas spazmı olduğu yönünde ,eger oyleyse bile bu kadar uzun sürmesi normalmi :?:
bende bi tek bende var zannediyordum,yaklaşık 3 hafta önce belimde(spinal erector) kasılmalar basladı,özellikle sırt antremanlarından sonra,daha sonra kasılmanın siddeti gün gectikçe arttı,bir gün yine idmanda yerden dumbellı alırken(biraz kontolsüz ve hızlı) tutuldum kalldım,belim öyle bir kasıldıki tarif edemem,nefes almakta cok zorlandım,her nefes alısımda belim dahada siddetli kasıldı,hiç bisekilde egilemiordum ,yatamıordum,hemen kas gevsetici ve agrı kesici iğne vuruldum,akşama dogru kasılmanın şiddeti azaldı,3 gün sonrada antremanlara baslayabildim,ama aradan 3 hafta gecmesine rağmen hala barrowing,deadlift,squat(özellile bar rowing) hareketlerini icra ettikten sonra,ki kasılmadan dolayı tam verimli calışamıyorum, kasılmalar oluyor ve gün içinde devam ediyor.......arkadaşlar gercekten merak ediyorum daha önce başına boyle bir olay gelen varmı,yada bu konu hakkında bilgisi olan,cevremdeki insanların yorumları kas spazmı olduğu yönünde ,eger oyleyse bile bu kadar uzun sürmesi normalmi :?:restricted
Üye
Barış benim başıma böyle bir olay gelmişti yaklaşık iki sene kadar önce fakat başıma gelmesinin sebebi hareketsizlikti . Eğildiğimde olmuştu .Eve zor gelebildim hatta belim öyle bir tutulmuştu ki merdiveni bile doğru dürüst çıkamamıştım nefes alamıyordum ;üstümü bile yarım saatte değiştirebildim . 1-2 gün biraz uzan fakat fazla abartma .Uzandıktan sonra kalk biraz yürü .Yürürken ilk başta biraz zorlanıyorsun fakat daha sonra ağrılar geçmeye başlıyor .Heralde alışık olmadığın ters bir hareket yaptın farkında olmadan .
baris dedi:ladasamara konu hakkında bilgisi olan değilde ,bel ağrısı olan varrr
Dostum yukarda da yazdıgım gibi benimde sırtımda sorun vardı...
Ve gittiğim ikinci doktor bana aynen şunu demişti;
Eğer sırt veya bel ağrısına kas spazmı teşhisi koyulursa ve bu teşhis 1 haftada geçmez ise %90 altında başka bir şeylerde vardır...
Belki seninki gerçekten kas spazmı dır ama geçmiyorsa mutlaka bir doktora gorun derim ben...
aman deyim beyler
çok dikkatli olun
ağır şeyler kaldırırken bacaklarınızı kırın
ağırlığa asılmaktansa tartarak kaldırın
türkiyede adettendir
herkes birbirine doktora git der ama kimse kendisi gitmez
haksız da sayılmayız
bu kadar it sürüsü gibi ürediği için milletimiz
hastahaneler de bize insan değil it kadar değer veriyor.
çok dikkatli olun
ağır şeyler kaldırırken bacaklarınızı kırın
ağırlığa asılmaktansa tartarak kaldırın
türkiyede adettendir
herkes birbirine doktora git der ama kimse kendisi gitmez
haksız da sayılmayız
bu kadar it sürüsü gibi ürediği için milletimiz
hastahaneler de bize insan değil it kadar değer veriyor.
Kahraman Türk
Üye
baris aynı şey banada oldu. deadlift ve bel antremanlarını biraz abarttım sonra öyle ağrılar saplanmaya basladı ki eğilemez nefes alamaz oldum bench press e yattığımda belim yüzünden kıvranıyordum belimi bi türlü adma gibi bench e yaslayamıyordum. tabi ben doktora gitmedim biraz daha bekleyp öyle gideyim dedim bel antremanlarına ara verdim bele yüklenmedim hiç 1-2haftada geçti.fakat sonra korkumdan 2 hafta daha bele yüklenmedimbaris dedi:ladasamara konu hakkında bilgisi olan değilde ,bel ağrısı olan varrr
şimdi bel çalışıyorumhardtraining
Üye
benim sorunum belin alt kısmında kuyruk sokumuna yakın bi yerde mekik çekerken dayanılmaz bi ağrı oluşuyo.. sırt ve kanat çalışırken herhangi bi problem olmuyo sadece mekik çekemiyorum.belim ince, yağ oranım düşük.. karın kaslarımı güçlendirmek için üzerime 10 kg alarak eğik sehpada çalışıyodum bir ay kadar böyle çalıştım karın kaslarım inanılmaz belirginleşti ama belimdede bu sorun oluştu
salonumuzda crunch yok acaba miğde kaslarını güçlendiricek bele baskı uygulamıycak bildiğiniz hareket varmı?
salonumuzda crunch yok acaba miğde kaslarını güçlendiricek bele baskı uygulamıycak bildiğiniz hareket varmı?