Yaşım 18. geçen hafta bel fıtığı ameliyatı oldum çok ilerlemişti fıtık. neyse doktor 6 ay sonra ağırlık kaldırabileceğimi ( tabiki fazla değil ) söyledi. yani dumbell vs. kaldırabilirmişim.
ama tabi benim dilim yandı bir kere artık bu sporu tamamiyen yapmam çünkü fıtıgın %5 tekrarlama ihtimali var.
Ben şimdi sadece kol kası yapmak istiyorum yani sadece kolumdaki kaslar şişsin.
Max 5 belki 10kg ile yapabilirmiyim kolda kas?
bu arada istediğim öyle çok abartı değil şişsin birazda damarlar çksın yeterli.
ama tabi benim dilim yandı bir kere artık bu sporu tamamiyen yapmam çünkü fıtıgın %5 tekrarlama ihtimali var.
Ben şimdi sadece kol kası yapmak istiyorum yani sadece kolumdaki kaslar şişsin.
Max 5 belki 10kg ile yapabilirmiyim kolda kas?
bu arada istediğim öyle çok abartı değil şişsin birazda damarlar çksın yeterli.
Son düzenleme:
