Bel fıtığı

[Manuelfernandes]

Selamlar arkadaşlar bel fıtığı olan birisi hangi hareketlerden kaçınmalı mesela omuz çalıştığim günler ne yapacağımı bilemiyorum doktor omuz press tarzı şeyler yapma dedi yukardan direk bele vurduğu için ne yapacağımı şaşırdım