Ben Emrah Onerilerinizi Bekliyorum

[aartun]

constantin modlarda uyaracaklardır belkide ama ben yinede söyleyim, üzerinden baya bir zaman geçmiş olan konuları mesaj yazarak neden tekrar yukarıya taşıyorsun ki, böyle olunca yukardaki güncel mesajlar güme gidiyor :?

 

[sehzadecelik]

emrah merhaba benim adımda emrah gittiğim salonda hoca örnek olsun diye senin fotorafını göstersi isim aynı diye senin resim aklımda kalmıs.seçkin hocanın orası gittiğim yer.

 

[CENTAUR]

emrah merhaba benim adımda emrah gittiğim salonda hoca örnek olsun diye senin fotorafını göstersi isim aynı diye senin resim aklımda kalmıs.seçkin hocanın orası gittiğim yer.

Forum kurallarını okuyun :!:

Böyle konuları özel mesajdan görüşün.

Okuyunuz: https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=2498

 

[sehzadecelik]

slm.verdiğin msn adresine bir mail geçtim istersen bir kontrol et suan işte olduğum için msn ye bağlanamıyorum fakat maillerimi kontrol edebiliyorum sende o adrese mail atarsın.

 

[saydam]

slm.verdiğin msn adresine bir mail geçtim istersen bir kontrol et suan işte olduğum için msn ye bağlanamıyorum fakat maillerimi kontrol edebiliyorum sende o adrese mail atarsın.

mesajinin hemen üstünde arkadaşimiz seni ikaz etmiş,ama sen hiç aldiriş etmiyorsun.tekrar edersen forumdan uzaklaştirilacaksin.

 

[emrah]

 

[demircan256]

Azmin sonu..helal olsun tebrikler...sanırım 5-6 yıl oldu...ve gerçekten taktir edilecek bir sabır ve azim örneği umarım yeni başlayanlara ilham olur...


başarılar...

 

[sherchie]

emrah bi ara ortalardan kayboldun askere gittin herhalde uzun zamandır görünmüyodun buralarda gerçek ten dahada ilerletmişin helal olsun seni merak ediyodum zaten

 

[emrah]

emrah bi ara ortalardan kayboldun askere gittin herhalde uzun zamandır görünmüyodun buralarda gerçek ten dahada ilerletmişin helal olsun seni merak ediyodum zaten

evet baya bir zamandır forumlara takılmıyodum yeninde bir göz gezdirirken kendi konumu gordüm ve paylaşım dedim diyet maf etti ama yarışa az kaldı ınsallah bır aksılık cıkmazsa 65 kg da yer alacagım

 

[sherchie]

inş kardeşim sen istanbul un hangi ilçesinde sin bende istanbul dan

 

[emrah]

ümraniyedeyim ben anadolu yakası

 

[jackal53]

su an kı kılon kac ?

 

[emrah]

suanki kilom 71 kotümü

 

[jackal53]

o anlamda sormadım sadece merak ettım 6 kılon fazlan varmıs ne kadar kaldı yarısmaya ?

 

[emrah]

20 gün kaldı 6 degılde 4 versem yeter

 

[jackal53]

bıraz daha kuruman gerekıyor dımı ? yarısmada da basarılar dılerım

 

[sherchie]

emrah senin slaytının linkini verirmisin

 

['Tuna]

emrah şuana kadar supplement ve ya kür kullandın mı?
Vücudun güzel darısı başımıza

 

[emrah]

emrah senin slaytının linkini verirmisin

Çok oldu hatırlamıyorum inan linkini

 

[zrb20]

bencede insanlar bazen mantıksız konuşuyor. örneğin concentration curl boyun uzamasını nası etkileyebilir. sonuçta bu da bir bodybuildingdir. tavsiyem omuriliğine fazla yük bindirmemendir. squat yerine leg press yap. hatta onu bile az kilo çok tekrar çalış. kısalttığının kanıtlanmamış olması kısaltmadığı anlamına gelmez. omuz presi de ensede değilde öne inen şekilde yap. zaten 35 dereceden sonra ön omuzu etkilemeye başlar. yani etkinin göğüse kaymasından çekinme. öne indirirsen ön omuz daha yoğun çalışır sadece. birde arnoldun uzun boyu örnek veriliyor sürekli. ama onun body yapmasa 2 metre olmayacağını kimse kanıtlayamaz. bu yüzden zaten kesin birşey söylenemiyor bu boy konusunda. senin yapabileceğin en iyi şey enine ve boyuna gelişimin için gerekecek tüm besinleri vücuduna temin etmek olacaktır.

aynen katılıyorum... yalnız benim gözlemim genç yaşlarda omirliğe yük binmesi boyu kısaltabilir. örneğin çocuk yaşlarda kepenek denilen çoban giysisini omzuna atan çobanların boyları aile ortalmasından kısa kalıyor..kepenek belli bi ağırlığa sahip bir giysi sonuçta.. tabi bu benim gözlemim yanlış gözlemde olabilir.