bench press ve ohp yaparken boyun sakatlanması

[Sawtain]

hareketi doğru yaptığımı düşünüyorum formda sıkıntı yok ama benim asıl sorunumun kaynağı postürel bozukluk sanırsam forward head posture ve rounded shoulder problemlerim var.

ama dediğim gibi form sıkıntısız ve ısınarak başladıydım harekete.[DOUBLEPOST=1535911756][/DOUBLEPOST]bu arada yataktan kalkarken zor kalkıyorum baya acı veriyor

 

[can.kmnc]

hareketi doğru yaptığımı düşünüyorum formda sıkıntı yok ama benim asıl sorunumun kaynağı postürel bozukluk sanırsam forward head posture ve rounded shoulder problemlerim var.

ama dediğim gibi form sıkıntısız ve ısınarak başladıydım harekete.[DOUBLEPOST=1535911756][/DOUBLEPOST]bu arada yataktan kalkarken zor kalkıyorum baya acı veriyor

merhabalar bende aynı sorunu yaşıyorum, boynumda 3 aydır geçmeyem bir ağrı varecel

hareketi doğru yaptığımı düşünüyorum formda sıkıntı yok ama benim asıl sorunumun kaynağı postürel bozukluk sanırsam forward head posture ve rounded shoulder problemlerim var.

ama dediğim gibi form sıkıntısız ve ısınarak başladıydım harekete.[DOUBLEPOST=1535911756][/DOUBLEPOST]bu arada yataktan kalkarken zor kalkıyorum baya acı veriyor

hareketi doğru yaptığımı düşünüyorum formda sıkıntı yok ama benim asıl sorunumun kaynağı postürel bozukluk sanırsam forward head posture ve rounded shoulder problemlerim var.

ama dediğim gibi form sıkıntısız ve ısınarak başladıydım harekete.[DOUBLEPOST=1535911756][/DOUBLEPOST]bu arada yataktan kalkarken zor kalkıyorum baya acı veriyor[/QUOTE
Merhaba şuanda aynı problemi yaşıyorum, ohp yaparken boynumda birşey kopmuş gibi oldu ve muazzam bir ağrı girdi, o an öldüğümü bile düşündüm, ilk 3 gün boynumu ağrıdan sağa sola yukarı aşağıya hareket ettiremedim ,şuan 3 ay oldu ağrılarım yavaş yavaş azaldı ama trapezimde omuzumda boynumda sürekli bir dinmek bilmez ağrı olarak kaldı, zaman zaman şiddeti artıyor doktora gitmek istemiyorum sizinkide böyle birşeyse nasıl iyileştiniz veya ne durumdasınız beni aydınlatırsanız minnettar olurum

[DOUBLEPOST=1714754313][/DOUBLEPOST]

hareketi doğru yaptığımı düşünüyorum formda sıkıntı yok ama benim asıl sorunumun kaynağı postürel bozukluk sanırsam forward head posture ve rounded shoulder problemlerim var.

ama dediğim gibi form sıkıntısız ve ısınarak başladıydım harekete.[DOUBLEPOST=1535911756][/DOUBLEPOST]bu arada yataktan kalkarken zor kalkıyorum baya acı veriyor

Merhaba şuanda aynı problemi yaşıyorum, ohp yaparken boynumda birşey kopmuş gibi oldu ve muazzam bir ağrı girdi, o an öldüğümü bile düşündüm, ilk 3 gün boynumu ağrıdan sağa sola yukarı aşağıya hareket ettiremedim ,şuan 3 ay oldu ağrılarım yavaş yavaş azaldı ama trapezimde omuzumda boynumda sürekli bir dinmek bilmez ağrı olarak kaldı, zaman zaman şiddeti artıyor doktora gitmek istemiyorum sizinkide böyle birşeyse nasıl iyileştiniz veya ne durumdasınız beni aydınlatırsanız minnettar olurum