cross
Üye
iyi günler pek değerli forum üyeleri,
4 ya da 5 gün önce bench presste ilk set son tekrarda tıkandım ve bari kaldırırken biraz doğruldum. O sırada boynuma yük bindi ve boynum çok fena kütledi. Ilk başta bi şey olmaz dedim ama ağrı ve baş dönmesi başladı. Sonra antrenmanı bırakınca durdu. Şu bir iki gün rahattım. Bugün tekrar bench yapayım dedim boynum iyiydi. Ama tekrar ağrı girdi. Ilk başta 10 kiloluk ağırlıklarla ısınırken rahattım ama benchte 70i çok rahat kaldırmama rağmen boynuma yine ağrı girdi. Dinlenirsem biliyorum geçer ama tekrar bench yaparsam yine aynısı olur.
_Daha önce böyle bir sakatlık yaşadınız mı ve bana ne önerirsiniz krem falan olarak. Ağrı öyle dayanılmaz değil ama dediğim gibi bugün yine olunca canımı sıktı. Çalışmadan önce bugün varla yok arası bir durumdaydı ağrım. Kolay gelsin...
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:26 ----------
bu arada belirtmeyi unuttum ağrı boynumun sol arka tarafında orta kısımlarda sağda bir şey yok bana eklemden çok kas ağrısı gibi geliyor
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:28 ----------
up up up up
4 ya da 5 gün önce bench presste ilk set son tekrarda tıkandım ve bari kaldırırken biraz doğruldum. O sırada boynuma yük bindi ve boynum çok fena kütledi. Ilk başta bi şey olmaz dedim ama ağrı ve baş dönmesi başladı. Sonra antrenmanı bırakınca durdu. Şu bir iki gün rahattım. Bugün tekrar bench yapayım dedim boynum iyiydi. Ama tekrar ağrı girdi. Ilk başta 10 kiloluk ağırlıklarla ısınırken rahattım ama benchte 70i çok rahat kaldırmama rağmen boynuma yine ağrı girdi. Dinlenirsem biliyorum geçer ama tekrar bench yaparsam yine aynısı olur.
_Daha önce böyle bir sakatlık yaşadınız mı ve bana ne önerirsiniz krem falan olarak. Ağrı öyle dayanılmaz değil ama dediğim gibi bugün yine olunca canımı sıktı. Çalışmadan önce bugün varla yok arası bir durumdaydı ağrım. Kolay gelsin...
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:26 ----------
bu arada belirtmeyi unuttum ağrı boynumun sol arka tarafında orta kısımlarda sağda bir şey yok bana eklemden çok kas ağrısı gibi geliyor
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:28 ----------
up up up up
