Beslenme İle İlgili

[ziBiDy]

Merhabalar . Ben 16 yasındayım ve öğrenciyim body e baslayalı 1 ay oluyor . Biraz göbekli biriyim 69 kiloyum . 1.80 civarlarında boyum .

Bir türlü kendime uygun bir beslenme programı bulamadım , öğrenci olduğum için durumlar biraz karışık oluyor . Bana yardımcı olursanız bilgilerinizi benimle paylaşırsanız çok sevinirim.

Şimdiden teşekkür ederim .

 

[HamzaYüksel]

Merhaba öncelikle yaşıtız kendi beslenmemi söyliyim.

Sabah : 3yumurta yiyorum.Yanında birazda lor peyniri.
Öğlen : Okulda ayran içiyorum bazende meyve suyu , çikolata.
Akşam : Antep fıstıgı , fındık gibi yiyecekler birde akşama yemek ne varsa 1tabak bazen de 2
Yatış : 1 Litre süt.

Benim programım böyle sende uyabilirsin eksiklerim mutlaka vardır. başarılar