Beslenme günlüğüm iyimi ?

[Succesfull]

Sabah 10.00: 2 yumurta, 300 ml süt, 50 gr lor, kaşar ve beyaz peynir tüketiyorum
Saat 18.00 : 100 gr tavuk göğsü ve sebze yemeği 3-4 dilim esmer ekmek
saat 21.00 : 150 gr lor 300ml süt
saat 23.00 : 300ml süt 3 yumurta 50 gr beyaz peynir (casein)
sizce bu program uygun mudur düzeltmem gereken yerler var mı ?

 

[HessH]

dostum sabah saat 10:00 dan sonra 8 saat aç mı kalıyosun yoksa ben öğlen ve ikindi öğünlerini görmedim mi ? çok yanlış böyleyse

 

[Efrahim]

Öğünler Arası Minimum 3 Saat Maksimum 5 Saat Olmalı Bence. Kolay Gelsin. Başarılar