akem87
Üye
Merhaba arkadaşlar,
vg ye 2 ay gittikten sonra cenaze işleri ve ramazan ayı derken 2 ay da ara vermek zorunda kaldım.
Asıl konuya gelmek gerekirse örneğin ben 78 kiloyum günlük almam gereken protein 78*2 gr (yanlışsam düzeltin lütfen)
http://www.turkas.net/turkas.saglikli.beslenme.besin.degerleri.asp
Bu sitedeki protein değerlerine göre günlük protein miktarını rahatlıkla karşılayabilirim.demek istediğim bu protein tozları olmazsa olmaz bir şey değil gibi gözüküyor.ayrıca listeye göre öyle abartı bi şekilde beslenmekte gerekmiyor günlük protein ihtiyacını karşılamak için.
Bunu sormamdaki amaç şu protein tozu kullanmadan günlük alman gereken miktarı zor alırsın aşırı et,süt tüketmen gerekir gibi yazılar okudum.dediğim gibi yanlışım varsa düzeltin lütfen.
Şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim...
vg ye 2 ay gittikten sonra cenaze işleri ve ramazan ayı derken 2 ay da ara vermek zorunda kaldım.
Asıl konuya gelmek gerekirse örneğin ben 78 kiloyum günlük almam gereken protein 78*2 gr (yanlışsam düzeltin lütfen)
http://www.turkas.net/turkas.saglikli.beslenme.besin.degerleri.asp
Bu sitedeki protein değerlerine göre günlük protein miktarını rahatlıkla karşılayabilirim.demek istediğim bu protein tozları olmazsa olmaz bir şey değil gibi gözüküyor.ayrıca listeye göre öyle abartı bi şekilde beslenmekte gerekmiyor günlük protein ihtiyacını karşılamak için.
Bunu sormamdaki amaç şu protein tozu kullanmadan günlük alman gereken miktarı zor alırsın aşırı et,süt tüketmen gerekir gibi yazılar okudum.dediğim gibi yanlışım varsa düzeltin lütfen.
Şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim...