Beslenme Olayını Beceremedim Yardım

[Sgns12]

Merhaba arkadaşlar tatil dolayısıyla artık hafta içi her gün spora gidiyorum.Şuan 82 kiloyum ve 187 boyum var.Forumda beslenme üzerine bir kaç şeye baktım fakat antrenmandan hemen sonra işte whey protein tozu vs diyorlar fakat ben protein tozu vs bir şey kullanmıyorum.Bu yüzden antrenmen sonrası hemen ne yemem gerekli bilmiyorum bir de beslenme listelerinde çok fazla karbonhidrat var.Ben önceden diyet yapmıştım ve listemde tam buğdaydan başka karbonhidrat neredeyse yok patates vs bile yoktu şimdi bu kadar karbonhidrat tuhaf geldi.Bana yardımcı o

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/İdman-sonrası-ne-yenmeli.6437/
En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi