Beslenme programı önerebilirmisiniz ?

[Boz34]

Öncelikle herkeze iyi günler , Forumda çok araştırdım fakat hep yüksek kilolar için önerilmiş beslenme programları görüyorum . Rica etsem ben ve benim kalıbımdaki arkadaşlar için bir beslenme programı önerebilirmisiniz ?

Boy 1.77
Kilo 68,4
Amaç : Karın kaslarını belirgin hale getirmek ve vücuttaki yağ oranını azaltmak.

NOT: Göğüs kol ve mide kaslarım görünür biçimde fakat üzerlerindeki yağı eritmek istiyorum.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi