Ben 1 yıldır spor salonuna gidiyorum, personal trainer ile çalışıyorum ve başlamadan önce yaşım 17 boyum 1.68 di kilomu hatırlamıorum ama yağ oranım %27'di.Zamanla kilo verdim ve verdikçede boyum uzadı. Şu an 18 yaşındayım boyum 1.75 kilom 73 yağ oranım %16.
Haftanın 3 günü antreman yapıyoruz ve 4 günde cardio yapıyorum ama daha iyi bir beslenme düzenine ihtiyacım var.
Bana yağ yakımını hızlandıracak bir diyet önerirseniz sevinirim
Haftanın 3 günü antreman yapıyoruz ve 4 günde cardio yapıyorum ama daha iyi bir beslenme düzenine ihtiyacım var.
Bana yağ yakımını hızlandıracak bir diyet önerirseniz sevinirim
