Beslenme ve Program Konusunda yardım

[Mataa]

Ben 19 yaşında 187 boyunda 73 kiloyum bir ay önce spor salonuna yazıldım ve ilk bi ay ısınma programı gibi bi programla başlattı beni.Beslenmeme cok dikkat etmedim bundan sonra ciddi yapmak istiyorum beslenme programı önerebilirmisiniz cok bir Bilgim yokda

 

[John399]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;
“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi