Evet problem olabilir.
-Yağ içeren kaynakların doymuş yağ içeriği genellikle yüksektir. Yüksek yağ=yüksek doymuş yağ alımı, uzun vadede sağlık üzerinde olumsuz etki gösterebilir.
-Yağların yağ dokusunda depolanma meyili karbonhidrat ve proteinlerden yüksektir. Kalori fazlası ile birlikte Yüksek yağ alımı=yağlanma olabilir.
-Birincil enerji kaynağı karbonhidrattır. Antrenman sırasında gerekli kalori en kolay yolla karbonhidratlardan elde edilir. Yüksek yağ alımı performansı olumsuz etkileyebilir.
Yağ için uygun alım diyetin enerjisinin %25-30'udur.
3000 kalori için %30 yağ=900 kalori
1 g yağ 9 kalori olduğu için max 100 g alınabilir.
