Beslenmem hakkımda yorumlarınız

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Ram55
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
R

Ram55

Üye
arkadaşlar merhabalar sitenin yeni arayüzü çok hoş olmuş onu söyliyeyim :) sonrada soruma geleyim ben öğrenciyim.

Kahvaltı yapmıyorum.

Öğlen (12.30-13.00) arası yemek yiyorum akşam (17.00-18.00) arası yemek yiyorum ve 2 saat sonra antreman yapıyorum

Amacım bel bölgesinde ki yağlara kafayı takmıs durumdayım bunları eritmek göğüs bölgesini eritmek ve ve
Baklavaları ortaya çıkarmak adına bana tavsiyeleriniz nelerdir.2 öğünde ne yemeliyim ve , karın için hangi antremanları yapmalıymı alt karında büyük sorunum var . :)

bugune kadar ne kadar konu açtıysam silindi silinememesini rica ediyorum.
 
Kahvaltı atlanmamalı kesinlikle, günün en önemli öğünü diye herkes bas bas bağırıyor üstelik. Sabah kahvaltı yapmazsan vücudun gereken enerjiyi protein depolarından karşılar bu da negatif bir etki olarak geri döner vücuduna, kahvaltıyı aksatma kesinlikle.
 
O zaman şöyle söyliyeyim , kahvaltı yaparken kilo aldırmayacak çünkü haliyle kahvaltıdan sonra 500m yürüyorum ve okula gidiyorum öğlene kadar oturuyoruz ağır değil normal şekilde kahvaltı nasıl olur neler yemeliyim?
 
Ben kahvaltıda 100 gram light peynir 1 dilim tam tahıllı ekmek yiyorum. Bolca da su her zamanki gibi. Peynir biraz fazla gelebilir normalde 50 gram peynir 3 yumurta beyazı 1 tam yumurta şeklinde tavsiye edilmişti ama yumurta beyazı midemi bulandırdıgı için bu şekilde yapıyorum.
Beslenme düzenin bence iyi değil. İki-üçer saat aralıklarla tüketmeni tavsiye ederim 2 ara ögün 3 normal öğün şeklinde. Okula gideceksen de önceden hazırladıgın yiyecekleri saklama kabıyla götürebilirsin örneğin haşlanmış yumurta yagsız tuzsuz kızartma göğüs.
 
Kahvalti yapmiyorumdan sonrasini okumadm .d yeni bi program yap daha detayli olsn
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı