Beyler 2 dk yardım edin lütfen...

[x10.]

Herkeze merhaba 3 haftadır düzenli bodye gidiyorum.
Yaş:16
Boy:1.78
Kilo:105 (kilo vermiş olabilirim tartılmadım herkes kilo verdiğimi söylüyo)

Beyler 30 dk koşu bandındayım full yürüyorum hızlı tempo 190 kalori yakıyorum. 20 dk bisiklet 250 kalori orda yakıyorum. 45 mekik çekiyorum beyler buna göre ne kadarda kilo veririm ?

Örneğin 2-3 ayda kaç kilo veririm bi yardım edin kafayı yicem.

 

[turqo34]

bunu kimse bilemez. ortada kafa yiyecek bi durum yok. sakin ol, sporuna ve diyetine sadık kal, gerisini zaman gösterecek. aydan aya tartılıp ölçülerini not al, hatta değişimini net görmek için şort giyerek resmini çek. dediğim gibi kimsenin ne kadar zamanda ne kadar kilo vereceğini kimse bilemez. bunu bekleyip kendin göreceksin.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : Kilo Verme İle İlgili En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi