Beyler bi bakar misiniz

[mrcan]

Öncelikle herkese kolay gelsin ben 188 boy 72 kiloya sahibim elimden geldigince karbo ve protein tuketmeye calisiyorum ama cok cok az kilo alabiliyorum sporla birlikte tabiki arastiriyorum lakin is geregi de duzenli olarak yemek yiyemiyorum.
Gainer almak istiyorum Protein tozuyla cok yavas kilo aliyorum ancak gainer i da dusuk olceklerle kullanip aniden cok kilo almak istemiyorum şeker orani az olan bi gainer onerirmisiniz veya ne dusunuyosunuz ne yapmaliyim okudugunuz icin tesekkurler yorumlarinizi bekliyorum

 

[Pink Zeppelin]

gainer almana gerek yok bence , yeterince yemiyordursun bu kadar basit. besin değerleri yüksek ve yemesi kolay olan yiyeceklere aban , kuruyemişler iyi bir seçim mesela.

 

[technical1967]

süper bi gainer biliyorum makarna , pilav , nohut , yoğurt

 

[FitnessMerdo]

Keçiboynuzu pekmezi iç

 

[octeniskrup]

Bal pekmez ye bosuna parani gainer sacmaligina verme..

 

[mrcan]

Tesekkurler sagolun

 

[FitnessMerdo]

Alabildinmi kg birkaç kg daha alırsan orantılı olur ama istersen bulka çevirebilirsin

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi