Beyler leğen kemiklerim sizce normal mi

[reis55]

 

[mahsum1235]

Neye göre normal

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[reis55]

Neye göre normal

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Yani olması gereken gibi mi vücudum üçgen şekle geçmicekmil gibi geliyor

 

[OzanTR]

Kanatların çıktıkça vücut üçgen forma zaten geçicektir. Şuanda gördüğüm üzere bel bölgende yağlanma var, beslenmene dikkat edersen ve antremanlarına özen gösterirsen zamanla vücudun üçgenleşecektir.

 

[aslangur]

hocam üst bölgen aşırı zayıf olduğu için öyle duruyor

 

[freeletics]

Normal bol yiyip sinav barfiks yaparsan meyvesini toplamaya baslarsin 3-4 aya

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

 

[reis55]

Kanatların çıktıkça vücut üçgen forma zaten geçicektir. Şuanda gördüğüm üzere bel bölgende yağlanma var, beslenmene dikkat edersen ve antremanlarına özen gösterirsen zamanla vücudun üçgenleşecektir.

Normal bol yiyip sinav barfiks yaparsan meyvesini toplamaya baslarsin 3-4 aya

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

peki vücut yap oranım yüzde 13 benim vücut tipim hafif skinny fat andırıyor kilom 78 boy 88 ilk önce Bulking mi yapmalıyım yoksa definasyon mu

 

[aslangur]

Kas oranın nerdeyse 0. Kemiklerini mi define edeceksin ? Direk bulk

 

[burakbyr]

oblik kaslarını geliştirmen lazım

 

[Ludendorff]

leğen kemigi geniş olduğu için her zaman oblik sorunun olacak.. yine de oblikler forma girince adonisin en çok göze batacağı grup budur..

 

[burakbyr]

https://www.google.com.tr/search?q=...03qgI6&biw=1366&bih=643#imgrc=eKZORQyviO-zoM: aha bak oblik kası çalışarak fayda sağlamış bir arkadaş

 

[reis55]

leğen kemigi geniş olduğu için her zaman oblik sorunun olacak.. yine de oblikler forma girince adonisin en çok göze batacağı grup budur..

leğen kemiğim normal mi yani çalışarak üçgen Bi görünüme kavuşabilirmiyim

 

[aslangur]

hocam boy kaç kilo kaç? omuz ölçün tahminim 100 105 civarı. bu ölçülerde leğen kemiği lafları çok anlamsız. bi çalış geliş iyice ondan sonra konuşursun bunları

 

[Ludendorff]

leğen kemiğim normal mi yani çalışarak üçgen Bi görünüme kavuşabilirmiyim

zamanında 4-5 ayda şekle sokmuştum ben, seninkinden beterdi..

 

[MehmetDeviren]

Normal


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[reis55]

1

hocam boy kaç kilo kaç? omuz ölçün tahminim 100 105 civarı. bu ölçülerde leğen kemiği lafları çok anlamsız. bi çalış geliş iyice ondan sonra konuşursun bunları

113 omuz ölçüm daha yeni başlıyorum fitnessa[DOUBLEPOST=1446139765][/DOUBLEPOST]

zamanında 4-5 ayda şekle sokmuştum ben, seninkinden beterdi..

Maşallah Başkan iyi şekle girmiş ben fazla kafaya taktım herlde bu konuyu[DOUBLEPOST=1446139842][/DOUBLEPOST]

hocam boy kaç kilo kaç? omuz ölçün tahminim 100 105 civarı. bu ölçülerde leğen kemiği lafları çok anlamsız. bi çalış geliş iyice ondan sonra konuşursun bunları

Dogru diyosunda Başkan çevremdeki zayıf kişilerin biraz daha içerde gibi leğen kemiği[DOUBLEPOST=1446140195][/DOUBLEPOST]

oblik kaslarını geliştirmen lazım

Baskan oblikler genişlerse daha çok çıkmaz mı ben üst bölgemi genişletip bu problemden kurtulmak istiyorım

 

[burakbyr]

1

113 omuz ölçüm daha yeni başlıyorum fitnessa[DOUBLEPOST=1446139765][/DOUBLEPOST]
Maşallah Başkan iyi şekle girmiş ben fazla kafaya taktım herlde bu konuyu[DOUBLEPOST=1446139842][/DOUBLEPOST]
Dogru diyosunda Başkan çevremdeki zayıf kişilerin biraz daha içerde gibi leğen kemiği[DOUBLEPOST=1446140195][/DOUBLEPOST]
Baskan oblikler genişlerse daha çok çıkmaz mı ben üst bölgemi genişletip bu problemden kurtulmak istiyorım

arkadaşım oblik dediğimiz kısımlar o içine çökük yerler zaten, senin orayı doldurman lazım

 

[sergen turaman]

https://www.google.com.tr/search?q=wide+hip+bones+men&tbm=isch&tbs=simg:CAQSjgEaiwELEKjU2AQaBAgCCD0MCxCwjKcIGmIKYAgDEijfEOEQyRuJELQa3hnoEIAc8RzsH-c6kyXkOq4kgiXlOtIgrSTRIMwgGjAmOR3Lb8qkp8y8vRivxR2XZC00aEWOyicmBhi_1MAKZF2oFUZ2D5EEySNtl7xLIgqQgAgwLEI6u_1ggaCgoICAESBHw_1B0EM,isz:m&sa=X&ved=0CBoQ2A4oA2oVChMI_9SCxsbgyAIVCV4sCh03qgI6&biw=1366&bih=643#imgrc=eKZORQyviO-zoM: aha bak oblik kası çalışarak fayda sağlamış bir arkadaş

hortlatmış olucam ama aynı durum bende var ya moralimi çok bozuyor ya

 

[JJamiryo1963]

hortlatmış olucam ama aynı durum bende var ya moralimi çok bozuyor ya

Hortlatma vakti bende sorunlarınız çözüldü mü aynı sorun bende de var