Bi yardımcı olur musunuz

[Küçük Çocuk]

Ben karın kası yapmak istiyorum 1 haftadır çalışıyorum dokunduğum zaman sert ama şekil yok. yağ oranım %9 yaşım 15 boyum 175 kilom 59 ne yapmalıyım

 

[lütfü aygün]

Zayıfsın kardeşim sanırım ektomorf bi vücut yapısına sahipsin bu yağ oranında bile belli olmuyorsa güçlenip hacim kazanman lazım

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[AnTiCoRe]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

Arama Kelimeleri :

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi