hesapvaktigeldi
Üye
arkadaşalar fitnessa başlayalı 6 gün oldu lk gun biceps baya zorladım galıba iki kolumda ağrıdı ertesi gün ağrılar geçti ama sağ kolumun bicepste olan şişliği inmedi ve en ufak şeyde şişiyor sağ kolla ağırlık kaldıramıyorum ama normal hareket ettirebiliyorum birde tam açamıyorum kolumu yardımcı olun lutfen
