Bilegimde agrı var
- Konuyu başlatan proasker
- Başlangıç Tarihi
Hiç uygulamadım Birde body yazıldım 2 hafta içinde düzelmesi lazım .S normalde hiç acımıyor ama kası azcık bi zorlayım acıyor mesela şınav cekemiyorum anca yumruklu çekebiliyorum
B
brhmcr
Guest
1 Hafta gectiyse buz kompress icin zaten cok gec.Bu durumda sinav vs hic bir sey yapmadan beklemekten baska care yok. Tamamen gecmeden asla spora baslama. 1 ay icinde gecmezse tekrar doktora goster.
Yada ben 1.83 boyundayım 86 kiloyum ilk 1 ay hep cardio yapsam olmazmı bilegim düzelcege kadar
B
brhmcr
Guest
Olur neden olmasin, bilegini zorlamayacak sekilde devam et.
Daha hiç gitmedim 1 hafta sonra başlıcam yavaş yavaş agırlıklarla çalışsaam bi sorun olurmu ? Belki 1 hafta içinde düzelir Doktor hap ve krem verdi
B
brhmcr
Guest
Denersın zorlamazsa başlarsın, zorlarsın koşu bandı seni bekler.Eline ağır kilolar alıpta kendini daha ağır sakatlamada.
Yok asla fazla agır kaldırmam zaten bilegim köyde çalışırken cok agır kaldırdırgım için bu duruma geldi
Hayır direk doktor bilegimi tutu saga sola çevirdi bandaj ve kas gevşetici verdi şimdi eskisi kadar agrımıyor ama body yaparken bandajı takmasam yine acıyor inciliyor ilaçlar bitsin başka bi doktora gitcme