Bilek ağrısı

alp94 dedi:
Beyler herkese meraba,tüm yorumları okuyamadım ama aynı rahatsızlıktan bende de olduğu için yeni konu açma imkanı hissetmedim.Öncelikle rahatsızlığım durup dururken başladı ve sadece bench presste 5 tekrar yapabildiğim kiloya girince oldu.Sonraki hafta artık boş barla ısınırken bile bilekler ağrıyodu.Ama bu yalnız benchte oluyordu.Ben de ortopediste gittim ödem var dedi 3-5 gün dinlendir vesaire.Mr için başka doktora gittim kortizon dedi.Tabi bu arada 2 hafta geçti ben dinlendiriyorum ama baş parmak hareket kabiliyeti sıfıra yakına indir spor yapmadığım halde.Spor hekimine gittim baş parmakta kırık var dedi ... Ödem de cabası tabi hem tendinit hem kırık var.İşin kötüsü benchte nasıl parmağı kırdık anlamadım.Tüm doktorların dediği dinlendirmem.Ama dinlendikçe daha kötü oluyor parmaklarım ve bileğim.Yaşadığımı yaşayan var mı bilmiyorum ama psikolojik olarak resmen çöktüm.Yemeden içmeden de kesildim vücut resmen eriyor bu da ayrı moralimi bozuyor.Ben hiç bilek çalışmıyordum sanırım ondan olmuş olabilir. Önerileriniz nelerdir ? Şunu da belirteyim omzuma önceden bursit teşhisi konmuştu,bir ay dinlendirdim doktorların dediği hiçbir tedaviyi uygulamadım ve hiçbir sıkıntı kalmadı.Bunda da umarım öyle olur.Baş parmağa ağırlık vermeden biceps triceps sırt kanat gibi çekme ve kaldırma hareketleri yapmayı düşünüyorum çünkü sporsuzluk can sıkıcı.Lakin göğüsü ve omuzu nasıl çalışmalıyım yardımcı olabilecek var mı ? Fly machine düşünüyorum göğüse ama omuz işi canımı sıkıyor. Acaba doktorları dinlemeyip hafif kiloda idmana mı girmek lazım ? Sonuçta bırak doktoru internete bile girme imkanı olmayan adamlar ağırlık kaldırıyor,ameleler neler neler kaldırıyor.Tedavi,doğru düzgün dinlendime yok.Kafam çok karışık arkadaşlar.....
Genişletmek için tıkla...
Naturel misiniz? Yoksa steroid kuru vs yaptiniz mi? Yorum yapabilmek icin soruyorum.


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Ben geçen sene temmuz ayında üst omuz çalıştıktan sonra barı indirirken sol bileğimin dış tarafını sakatlamıştım ve o zamandan beri antrenman yapamıyorum. 2 gün önce doktora gittim MR çekinmemi istedi ama bunun için 25km uzakta başka bir hastaneye sevk ettiler :)
Sakatlık nedeniyle bileğimi tam çeviremediğim için dumbell barbell curl hareketi bicepse değil sanki hummer curl yapıyormuşum gibi brachioradialis kasına yük bindiriyor. Ayrıca bileğimi tamamen çevirmeye çalışırsam acımaya başlıyor. Tavsiyesi ve bilgisi olanlar yardımcı olabilirse çok sevinirim...
 
Elimi bilekten asagi ve yukari hakeret ettirince kütleme oluyor. Bunu yapmadigimda hareket kisiti oluyor. Ayrica sol bilegimin el ile baglanti yerindeki yuvarlak kemigi surekli kütleme ihtiyacim oluyor. Bu neden oluyor sizce.
 
SmtTrlk dedi:
Ben geçen sene temmuz ayında üst omuz çalıştıktan sonra barı indirirken sol bileğimin dış tarafını sakatlamıştım ve o zamandan beri antrenman yapamıyorum. 2 gün önce doktora gittim MR çekinmemi istedi ama bunun için 25km uzakta başka bir hastaneye sevk ettiler :)
Sakatlık nedeniyle bileğimi tam çeviremediğim için dumbell barbell curl hareketi bicepse değil sanki hummer curl yapıyormuşum gibi brachioradialis kasına yük bindiriyor. Ayrıca bileğimi tamamen çevirmeye çalışırsam acımaya başlıyor. Tavsiyesi ve bilgisi olanlar yardımcı olabilirse çok sevinirim...
Genişletmek için tıkla...

Merhaba, aynı dertten müzdariptim yakın zaman önce. Curl yapamadım baya bir süre, ağırlıksız bile bileğimi çeviremiyordum fakat hummerda sıkıntı yoktu. Baktım iyileşeceği yok, önce iple hummer çalışır gibi en hafif kilo ile küçük büküş hareketleri yaptım üzerine 1 kg lıklarla olduğu kadar curl, ertesi hafta ip+ 2 kg.. diye diye 10 kg' a kadar yavaş yavaş çıktım. Şu an %90 geçti diyebilirim. Bir denemende fayda var, İnşallah çabuk iyileşirsin kardeşim..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı