Bilek Güresi- Protein Tozu

[emmo1]

Yaş 17 sınıfta 3-4 kisi bb ciyiz bazı boş derslerde 1 ders boyunca bilek güresi yapıyoruz. Çantanın içine 10 kilo kadar kitap dolduruyorum. Onla 2 set çalısıyorum ondan sonra bilezik güresi yapıyoruz 1-2 dakika sürüyor. Ders bitince kolum kasılıp kalıyor. Aşırı zorlanmadan kas kendini yakar mı? Ara sıra sınıfta şınav yarışı, mekik yarışı ve kapıya tutunup barfix yarışı yapıyoruz okula gitmeden antreman günlerindeki kadar protein almalı mıyım?

Teşekkürler bench_O a32

 

[shaq]

Önce ısınarak birşeyler yapmaya başlamanız iyi olacaktır. Sakatlanırsınız.

 

[aliburak43]

17 yaşında protein tozu mu kullanıyorsun?

 

[hsn120]

Yaş 17 sınıfta 3-4 kisi bb ciyiz bazı boş derslerde 1 ders boyunca bilek güresi yapıyoruz. Çantanın içine 10 kilo kadar kitap dolduruyorum. Onla 2 set çalısıyorum ondan sonra bilezik güresi yapıyoruz 1-2 dakika sürüyor. Ders bitince kolum kasılıp kalıyor. Aşırı zorlanmadan kas kendini yakar mı? Ara sıra sınıfta şınav yarışı, mekik yarışı ve kapıya tutunup barfix yarışı yapıyoruz okula gitmeden antreman günlerindeki kadar protein almalı mıyım?

Teşekkürler bench_O a32

Bencede önceden ısınmakta her zaman yarar var.Eğer maddi durumun o kadar iyiyse hergün kullan proteini aşırıya kaçmadan ama bence anreman günleri
kullanman yeterlidir.bench_O

 

[Solwied]

anlamadım çantayla nasıl çalışıyorsunuz

 

[Cihat92]

Adam azimli işte helal olsun.. Çantaylada indir kaldır yapılır

 

[denizgnr97]

Buradan adminlere sesleniyorum bu forum ne zaman bu kadar bilinçsizleşti?

 

[mehmetanil]

Admin değilim forumda bir yetkim ve ayrıcalığımda yok ancak böle durumlarda mod a bildir butano mevcut tıklayarak siz şikayette bulunabilirsiniz.

Ayrıca konu ciddi derecede deforme olmuş

Gördüğüm bir kaç eksik 17 yaşında protein tozu kullananlar var çok kötü birşey değil birincisi.

İkincisi supplementler on ve off günlerde eşit derecede alınmalı faydası bu şekilde maximum a çıkacaktır.

Bunun nedeni vücut dinlenirken gelişir.

 

[emmo1]

İlk 4 ay supplementsiz çalıştım ve sağ göğüs ve sol kolda küçülme gördüm giderek güçsüzleştim çünkü protein tozu olmadan günlük protein ihtiyacının anca yarısını karşılayabiliyorum. Ama ben zaten bb yapıyorum sadece okula giderken de antereman günlerindeki gibi fazla protein tozu mu alayım diye soruyorum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:20 ----------

Adam azimli işte helal olsun.. Çantaylada indir kaldır yapılır

Cantanın içine 20 kadar kitap katıyorum sapından tutuyorum ön kol, omuz ve göğüs calısıyorum. Ama sadece ısınmak için... Yani ne yapmamı bekliyorsuzun evden dambıll mı getireyim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:24 ----------

Admin değilim forumda bir yetkim ve ayrıcalığımda yok ancak böle durumlarda mod a bildir butano mevcut tıklayarak siz şikayette bulunabilirsiniz.

Ayrıca konu ciddi derecede deforme olmuş

Gördüğüm bir kaç eksik 17 yaşında protein tozu kullananlar var çok kötü birşey değil birincisi.

İkincisi supplementler on ve off günlerde eşit derecede alınmalı faydası bu şekilde maximum a çıkacaktır.

Bunun nedeni vücut dinlenirken gelişir.

tesekkür ederim off günlerde casey protein alsam yine aynı faydayı görebilir miyim..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:27 ----------

Buradan adminlere sesleniyorum bu forum ne zaman bu kadar bilinçsizleşti?

Geçmiş ne artistliği yapıyorsun...
Sende ki kas domates'te de var

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:29 ----------

17 yaşında protein tozu mu kullanıyorsun?

Hafif ağırlıklarla calısmıyorum çift kol bisepsleri çalışırken z demir ile 50 kg calısıyorum 8-8-8-10 şeklinde proteinsiz 3-4 ay kadar calıstım bisepslerin küçüldüğünü fark ettim. Beslenmem kötü olduğu için kaslar kendini yakıyor. Peki ben kasların yandığını bile bile ne için protein tozu kullanmıyayım. Protein tozunun cok küçük miktarda yan etkileri var. Bir zararı olacağını düşünmüyorum arkadasım. İyi günler ! a32

 

[boksbody]

protein tozunun bilek güreşine bir etkisiolacağını sanmıyorum o iş apayrı bir iştir
birde dikkat et kolunu incitme
herşeyin fazlası zarar

 

[ercinerge4]

Protein tozu zararlı sankı ya ben 15 yasında basladım hala ölmedım mutluyum

 

[emmo1]

Protein tozu zararlı sankı ya ben 15 yasında basladım hala ölmedım mutluyum

ölmediysen sorun yok krdsm devam

 

[Solwied]

Protein tozu zararlı sankı ya ben 15 yasında basladım hala ölmedım mutluyum

bu nasıl bi yaklaşım şekli arkadaşım ya