Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba . Hocam bunları özel olarak çalışmadığını eğer istersem bir kaç set yapabilecegimi söyledi. Calf için 4x12 leg press aletinde itme yapsam bilek için de 3 er set düz bar ile yukarı ve aşağı kaldırma yapsam yeterli olur mu acaba?
