onur2828
Üye
öncelikle herkese merhaba 19 yaşındayım 1.79 boyum 79 kilom var vücüdumda yağlanma var yani 2 gün sonra spor salonuna başlayacağım beslenme olarak sorularım ilk önce diyet yaparakmı başlamam lazım diyet yaparak başlamam lazımsa nasıl bir program önerirseniz biraz baktım ama hep kilo almaya yönelik konular açılmış bulamadım yeni başlayan bir kardeşiniz olarak neler önerebilirsiniz yardımlarınız için teşşekkürler iyi forumlar
