selamlar,
arkadaşlar bu spora başlayalı 2 ay oldu.edvde 6 kg dumbellarımla düzenli çalışıyorum.fakat bir sorunum var.ben göğüs hareketlerinde dar tutuş Bench press hareketinde göğsümün çalıştığını hissedemiyorum.aynen sitede gösterildiği gibi yapıyorum fakat göğüs değil de triceps çalışıyo gibi.pullover için de aynı şey geçerli.bir türlü göğüste çalışma hissetmiyorum bu hareketler esnasında.sizce ne yapmalıyım?
arkadaşlar bu spora başlayalı 2 ay oldu.edvde 6 kg dumbellarımla düzenli çalışıyorum.fakat bir sorunum var.ben göğüs hareketlerinde dar tutuş Bench press hareketinde göğsümün çalıştığını hissedemiyorum.aynen sitede gösterildiği gibi yapıyorum fakat göğüs değil de triceps çalışıyo gibi.pullover için de aynı şey geçerli.bir türlü göğüste çalışma hissetmiyorum bu hareketler esnasında.sizce ne yapmalıyım?
