bir günde bir ağırlık antremanı bir cardio

[Coleman Trebor]

günde önce ağırlık idmanı yapıp üstüne yemeğimizi yesek duşumuzu alıp dinlensek 2-3 saat sonra cardio yapsak gelişimimizi olumsuz yönde etkiler mi ?

 

[NİKE]

bence kardıo yapacaksan
sabah yapmalısın,ac karnına kardıo nu yap, gel dusunu al kahvaltını bol pğroteınlı yap
oglen veya aksama dogru agırlık ıdmanını yaparsın.

saygılar.

 

[diez]

onlarca cardio başlığı var..l

lütfen öncelikle bunları inceleyin..sorunuza cevabı bulamazsanız en alakalı başlıkta sorunuzu sorun..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/tags/cardio/