Bir hikayede benden 4 ayda verilen 20 kilo ve bb

[deniz34]

merhaba arkadaslar foruma yeni uye oldugum soylenebilir baktim herkes hikayesini falan yazmis.Bende size benimkini sunmak istiyorum. boyum 1.78 buarada

Ilk iki resim gectigimiz yaz basi kilom yaklasik olarak 104

ucuncu resme kadar 4 kilo almistim
fakat ucuncu resimde spora basladim ve 100 kiloya tekrar indim

dorduncu resimde aradan 3 ay gecti ve kilom 88 e indi

yediklerime dikkat ettim ve haftada 4-5 cardio ve bolgesel egzersizlerimi hic aksatmadim

besinci ve altinci resmi ise bugun cektim dorduncu resimden buyana yaklasik 1 ay gecti kilom 84 ..

yorumlarinizi bekliyorum arkadaslar benim icin onemli ne yapmaliyim?

carnitine kullandim 2 kur ve hala kullaniyorum yag oranini dusurmek icin baska supplement almadim haa buarada yasim 17

 

[bruce123]

tebrkler normal agırlık antremanının sonuna kardio ekleyerek devam edebilirsin tabi beslenmeyede göz at forumda bir sürü baslık var beslenme yerinde onları oku gayet ii kilo vermissin devam ..

 

[deniz34]

agirlik antremanindan sonra 25 dk - 30 dk arasi cardio yapiorum genelde yari kosu yari hizli yuruyus seklinde.

onerebilecegin bir besin var mi?

 

[sti07]

arkadaşım tebrik ederim seni. carnitine ne kullandın ???

 

[deniz34]

xpro nun likidlerinden kullandim 20 liklerinden simdide powerade gibimsi olanlardan kullaniyorum

tesekkur ederim

 

[kai]

insanın kendine duyduğu saygıyı ifade etmesinin ister evrensel, ister kişisel olsun sayısız imgesi var, bence bu imgelerin en görkemlilerinden biride bodybuilding. arkadaşım bence kendine bu değeri vermişsin, tebrik ederim, çok güzel bir süreç yaşamışsın.

 

[Y.Mert]

Devam devam çalışmaya

 

[sooprano]

ee o zaman al şu dumbelları eline.