mehmetk007
Üye
ankilozan spondilit hastasıyım. basit olarak anlatmak gerekirse,özellikle kalça bel sırt ve boyun eklemlerini tutan romatizmal bir hastalık.
32 yaşındayım 175 78 kiloyum. ilerleyen yaşlarda kamburluk oluşmaması veya en az düzeyde oluşması için bel-sırt- ve boyun kaslarını güçlendirmem gerekiyor.
şimdi sormak istediğim şudur;
bu yaştan sonra kas gelişimi ne kadar olur? takviye ürün kullanmam gerekirmi?
forumdan araştırdığım kadarıyla bahsettiğim bölgeleri izole olarak çalıştırabilmek
pek mümkün değil. bu nedenle normal bir vucüt geliştirici gibi bir program mı uygulamam gerekecek, olmuşken bütün vücudu geliştirmek dahamı mantıklı olur?
önerebileceğiniz bir antrenman programı varmı?
32 yaşındayım 175 78 kiloyum. ilerleyen yaşlarda kamburluk oluşmaması veya en az düzeyde oluşması için bel-sırt- ve boyun kaslarını güçlendirmem gerekiyor.
şimdi sormak istediğim şudur;
bu yaştan sonra kas gelişimi ne kadar olur? takviye ürün kullanmam gerekirmi?
forumdan araştırdığım kadarıyla bahsettiğim bölgeleri izole olarak çalıştırabilmek
pek mümkün değil. bu nedenle normal bir vucüt geliştirici gibi bir program mı uygulamam gerekecek, olmuşken bütün vücudu geliştirmek dahamı mantıklı olur?
önerebileceğiniz bir antrenman programı varmı?