Merhabalar arkadaşlar malum mahalle fitness hocalarının verdiği recovery hiçe sayılan PZT:göğüs-önkol SALI:sırt-arkakol tipi olan programlardan dolayı bir çok arkadaşımız yenilenmesini gerçekleştiremeden bir sonraki antrenmana gidiyor ve bu yüzden progressıve overload gerceklestiremiyor .Benim sorum şu örneğin göğüs gününde neredeyse aktif olarak ön omuzumuzu ve tricepsimizi de çalıştırıyoruz bu ve bunun gibi birbiriyle yardımcı çalışan kas grupları var. Bunları yazabilirmisiniz.
Birbiriyle Yardım İçersinde Bulunan Kas Grupları Hangileridir?
- Konuyu başlatan SerkanN01
- Başlangıç Tarihi