17 yaşındayım 1.5 aydır salona gidiyorum. spora başladığımda 100 kiloydum şimdi 88 e düştüm.hayatımdan şekeri çikolatayı ve ekmeği çıkardım ve haftada 3 kere salona gidiyorum.salona gittiğimde 20 dk koşuyorum 15 dk eliptkıl sürüyorum 10 dk bisiklet sürüyorum ve 10 dk merdiven çıkıyo gibi bir alet var ondan yapıyorum.daha sonra ağırlık çalışıyorum ve 150 mekikle günü bitiriyorum.
şimdi sorulara gelelim
1)acaba yağ yakıcı haplardan alsammı çünkü göbek bölgemde yağlanma var
2)yanlarımda da yağlar var onları nasıl giderebilirim.
3)herkes çok kilo verdin diyor ama ben çok kasmadım sadece hiç ekmek şeker ve çikolata yemedim
4)evimde de birkaç dumble ve z bar var onlarla spora gitmediğim günler çalışıyorum ama arkadaşlarım bir gün dinlen daha iyi olur diyorlar gerçekten öylemi?
şimdilik aklıma bunlar geldi.şimdiden saolun arkadaşlar!!!
şimdi sorulara gelelim
1)acaba yağ yakıcı haplardan alsammı çünkü göbek bölgemde yağlanma var
2)yanlarımda da yağlar var onları nasıl giderebilirim.
3)herkes çok kilo verdin diyor ama ben çok kasmadım sadece hiç ekmek şeker ve çikolata yemedim
4)evimde de birkaç dumble ve z bar var onlarla spora gitmediğim günler çalışıyorum ama arkadaşlarım bir gün dinlen daha iyi olur diyorlar gerçekten öylemi?
şimdilik aklıma bunlar geldi.şimdiden saolun arkadaşlar!!!
