Boş Günlerde Protein Alımı

[kezahakeza1]

Antrenman yapmadığımız ama kas ağrılarımızın olduğu günlerde yani antremandan 1-2 gün sonraları gün içinde veya yatarken protein tozu almamızın bize yararı/zararı varmıdır?

Forumda arama yapmaya çalıştım ama istediğim detaylarda bilgi bulamadım.

 

[slymnasye]

Beslenme şeklinizi spor yaptığınız günlerde ve yapmadığınız günlerde de aynı şekilde devam ettirmek zorundasınız kaslar dinlenirken gelişir o nedenle idman günlerinizde nasıl besleiyorsanız off günlerinizde de aynı şekilde beslenmelisiniz.İşin özeti bu.

İyi çalışmalar dilerim.

 

[kezahakeza1]

Teşekkür ederim.Biraz saçma gelebilir ama 16 yaşındayım ve protein tozu kullanıyorum gece yatmadan önce süt ile.Eğer genetiğimde daha boyumun uzaması kodlanmışsa bu takviye benim kas geliştirme amacımın dışında olarak boyumun uzamasına(+,-) etki edermi?

 

[slymnasye]

Bu supplementleri çok fazla gözüüzde büyütmeyin ne boy uzatır ne de size çok iyi bir vücut yapmanızı sağlar bunlar ek besindir et,süt,yumurta vs yemeğe herkesin çok fazla zamanı olmadığı için ve antreman sonrası cabuk kana karıştığı için bu ürünler kullanılır.

 

[zhu.zhq]

boyunun uzamasi icin antrenman programin onemli.

https://www.bodyforumtr.com/antreman/bodyye-erken-yasta-baslayanlar-icin-program-a165.html

bu linkdeki programi degerlendir . protein tozunu antrenmandan sonrada kullanmani oneririm.

 

[batgun]

ben antreman yapmadığım günlerde sabahları protein tozu alıyorum katabolizmayı önelemk için

 

[kfks]

bence gereksiz bir uygulama...boş günlerde sadece protein ihtiyacımıı günlük besinlerden karşılamak yeterlidir...

 

[gorgoroth]

yatmadan evvel kullanmak en mantıklısı.

 

[reynolds]

simdi ben 80 kıloyum boyum 188 cm body ye haftada 3 gun gıdıyorum cmt,pazar ve carsamba olmak uzere 2 gün gogus 1 gun omuz calısıyorum cunku oncelıgım ust gogus kazanmak neyse spora gıttıgım gunler kılo bası 2 gr proteın yerken gıtmedıgım gunler ıse nerdeyse kılo bası 0.5 gr proteın yıyorum guc kazanıyorum ama goguste her hangı bır ust gogus gelısımı olmadı cokta yuklenmek ıstemıyorum roaccutane kullanmıstım 7 ay sıvılcelerı gecırtmek ıcın sımdı sıze sorum su haftanın her gunu mu kılo bası 2 gr proteın yemelıyım ? yoksa sadece bu calısıtım 3 gun mu? cevaplarsanız sevınırım arkadaslar

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:10 ----------

goguslerım agrıyor sızlıyor falan ama bu 2 gun suruyor ama herhangı bır sekılde ortadakı bosluk yada ust gogusler dolmuyor gayet nızamı yapıyorum hareketlerı hızlı kaldırıp 2 sn bekleterek ındırıyorum her goren senın body ye ıhtıyacın yok vucudun zaten guzel desede goguslerımden memnun degılım yanı yanları ıyı gelıstı ama orta ve ust gogusler bos kaldı ama onun dısında pek bı problemım yok