Body 1 gün ara ile ...

B

BESIK94

Üye
beyler ben b.b yeni başladım .
hoca'm 1 gün calısıp 1 gün ara verip yapmamı söylüyor sizcede böylesimi uygundur ben sıkı çalışmak istiyorum duh
her gün gitmenin zararı nedir ki
Teşekkürler :arrow:
 
Dinlenmek,beslenme ve antreman kadar önemlidir.Yeni başlayanlar için genelde 1 gün arayla çalışılan programlar verilir.Bu yararlıdır.Vücuda kendini tanıması ve toparlaması gereken süre verilmiş olur.
 
Vücut siz çalışırken yıkıma uğrar, kaslarınız siz dinlenirken ve beslenirken gelişir. Hocanız doğruyu söylemiş. Çok çalışmak asla gelişim sağlamaz aksine bulunduğunuz şimdiki halinizi arar duruma gelirsiniz. Hocanız ilgiliymiş kıymetini bilin.
 
kaslar dinlenirken gelişir tüm bunlar sitede mevcut zaten küçük kas grupları ön kol ,arkakol, pazu ,omuz,baldır,mide ,trapez 48 saat dinlenmeli büyük kas grupları göğüs kanat, bacak 72 saat dinlenmeli her bir kas grubunu haftada bir kez çalıştırmak yeterlidir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı